pareni rižin kolač
Visok GI
GL 30 po tipična komad (120 g) · GL 25 na 100 g
- sadrži zdrave masti iz kokosa
- visoki glikemijski indeks i opterećenje
pareni rižin kolač ima glikemijski indeks 70, niži od običnog Rižino brašno (85). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 30.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Cvjetača u obliku riže nudi drastično smanjenje glikemijskog opterećenja s 25 na 1, što je čini izvrsnom alternativom s niskim udjelom ugljikohidrata.
fino sjeckani cvjetača - GL 12.6 na 100 g Leća pruža puno manji glikemijski učinak (GL 7) i dodatna vlakna u usporedbi s rižinim kolačićem visokog glikemijskog indeksa.
leća - GL 11 na 100 g Kinoja je nutritivno bogatija opcija žitarica sa znatno nižim glikemijskim opterećenjem (11) od rižinog kolačića.
Kuhana kvinoja - GL 12 na 100 g Ječam je zasitniji izbor žitarica koji rezultira puno sporijim odgovorom šećera u krvi s GL-om od 12.
Ječam
Oblici Rižino brašno
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pareni rižin kolač je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ugljikohidrati | 35 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 3 g |
| Masti | 4.5 g |
| Zasićene | 3.5 g |
| Nezasićene | 1 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži zdrave masti iz kokosa
- nizak sadržaj natrija
- visoki glikemijski indeks i opterećenje
- nizak sadržaj proteina
- umjerena razina obrade
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pareni rižin kolač?
pareni rižin kolač ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 30; na 100 g glikemijsko opterećenje je 25.
Je li pareni rižin kolač prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pareni rižin kolač ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je fino sjeckani cvjetača.
Koji oblik Rižino brašno ima najniže glikemijsko opterećenje?
pareni rižin kolač ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Rižino brašno u ovoj bazi podataka (25 na 100 g).
Provjeri pareni rižin kolač u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
