Rižino brašno
Visok GI
GL 107.4 po šalica (158 g) · GL 68 na 100 g
- Prirodno bez glutena
- Vrlo visok glikemijski indeks (85)
Rižino brašno ima glikemijski indeks 85 (Visok). Jedna šalica (158 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 107.4.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #790214 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima znatno manji glikemijski utjecaj te veći udio zdravih masti i proteina u usporedbi s rižinim brašnom.
Bademovo brašno - GL 17.1 na 100 g Sadrži znatno više prehrambenih vlakana koja usporavaju apsorpciju glukoze i poboljšavaju kontrolu šećera u krvi.
kokosovo brašno - GL 4.5 na 100 g Njegov iznimno visok udio proteina i vlakana rezultira minimalnim glikemijskim odgovorom u usporedbi s rafiniranim rižinim brašnom.
brašno od lupine
Oblici Rižino brašno
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Rižino brašno je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žličica | 3 g | 2 |
| 1 žlica | 10 g | 6.8 |
| 1 šalica | 158 g | 107.4 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 366 kcal |
| Ugljikohidrati | 80.1 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.1 g |
| Prirodni | 0.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.4 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 1 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 0.8 g |
| Natrij | 0 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Prirodno bez glutena
- Vrlo nizak udio zasićenih masti
- Vrlo visok glikemijski indeks (85)
- Izuzetno visoko glikemijsko opterećenje (68)
- Nizak udio vlakana i proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Rižino brašno?
Rižino brašno ima glikemijski indeks 85 (Visok). Jedna šalica (158 g) ima glikemijsko opterećenje 107.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 68.
Je li Rižino brašno prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Rižino brašno ima visok glikemijski indeks (85) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Bademovo brašno.
Koji oblik Rižino brašno ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Rižino brašno u ovoj bazi podataka, pareni rižin kolač ima najniže glikemijsko opterećenje (25 na 100 g).
Provjeri Rižino brašno u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
