Kruh od ječma i pira
Srednji GI
GL 25 na 100 g
- Više vlakana od bijelog kruha
- Umjerena obrada
Kruh od ječma i pira ima glikemijski indeks 55 (Umjeren).
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 14 na 100 g Ova alternativa kruhu nudi znatno niže glikemijsko opterećenje (14 naspram 25), uz zadržavanje slične kulinarske uloge u vašem obroku.
chia kruh - GL 2.7 na 100 g Ovi krekeri pružaju puno manji glikemijski učinak (GL 2 naspram 25) i služe kao odlična hrskava zamjena za kruh.
krekere od lanenog sjemena - GL 1 na 100 g Ove kockice nude drastično smanjenje glikemijskog opterećenja (1 naspram 25) i mogu se koristiti na sličan način kao kruh u salatama ili juhama.
kockice kruha od cvjetače (cvjetača i jaja)
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kruh od ječma i pira je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ugljikohidrati | 46 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 1.8 g |
| Netopiva | 4.2 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 450 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Više vlakana od bijelog kruha
- Sadrži cjelovite žitarice
- Umjeren glikemijski indeks
- Umjerena obrada
- Sadrži gluten
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kruh od ječma i pira?
Kruh od ječma i pira ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 25 na 100 g.
Je li Kruh od ječma i pira prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kruh od ječma i pira ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je chia kruh.
Kako Kruh od ječma i pira utječe na šećer u krvi?
Kruh od ječma i pira ima glikemijsko opterećenje 25 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Kruh od ječma i pira u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
