kruh od pira i mlaćenice
Srednji GI
GL 25 na 100 g
- Sadrži integralno pirovo brašno
- Umjeren udio natrija
kruh od pira i mlaćenice ima glikemijski indeks 55 (Umjeren).
Ažurirano 5. lis 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ovo nudi znatno smanjenje glikemijskog opterećenja (s 25 na 1) i puno niži GI, što ih čini izvrsnom alternativom s niskim udjelom ugljikohidrata za sendviče ili tost.
pogačice od cvjetače - kruh od bademovog brašnaGL 2 na 100 g S vrlo niskim GL-om od 2 i GI-jem od 20, ovo pruža značajno poboljšanje stabilnosti šećera u krvi u usporedbi s izvornim kruhom na bazi žitarica.
- GL 14 na 100 g Kruh od lanenih sjemenki pruža umjereniji glikemijski profil (GO 14) u usporedbi s izvornim, nudeći bolju ravnotežu za kontrolu šećera u krvi uz zadržavanje teksture kruha.
Kruh od lanenih sjemenki - GL 18 na 100 g Proklijale žitarice lakše su probavljive i nude niže glikemijsko opterećenje (17,96 naspram 25) od standardnog kruha od pira, pružajući stabilnije oslobađanje energije.
klicani kruh od cjelovitog zrna
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kruh od pira i mlaćenice je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ugljikohidrati | 45 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlakna | 4.5 g |
| Topiva | 1.5 g |
| Netopiva | 3 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.6 g |
| Nezasićene | 1.9 g |
| Natrij | 420 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži integralno pirovo brašno
- Umjeren udio vlakana
- Niži glikemijski indeks od bijelog kruha
- Umjeren udio natrija
- Sadrži dodane šećere
- Umjereno prerađeno
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kruh od pira i mlaćenice?
kruh od pira i mlaćenice ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 25 na 100 g.
Je li kruh od pira i mlaćenice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kruh od pira i mlaćenice ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je pogačice od cvjetače.
Kako kruh od pira i mlaćenice utječe na šećer u krvi?
kruh od pira i mlaćenice ima glikemijsko opterećenje 25 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri kruh od pira i mlaćenice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
