burek
Srednji GI
GL 25 na 100 g
- Sadrži nešto proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje
burek ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).
Ažurirano 28. ruj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Quiche od bademovog brašna i jajaGL 1 na 100 g Ovaj quiche nudi znatno niži GL od 1 u usporedbi s 25 kod bureka, pružajući puno stabilniji odgovor šećera u krvi.
- GL 2 na 100 g Zamjena tortiljom od cvjetače smanjuje GL s 25 na 2, što drastično smanjuje glikemijski utjecaj vašeg obroka.
omot od cvjetače - GL 1 na 100 g Zelena salata kao zamjena za tortilju izvrsna je niskoglikemijska alternativa s GL-om od samo 1, što pomaže u sprječavanju naglih skokova glukoze povezanih s tijestom.
veliko lisnato povrće (romana ili kelj)
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
burek je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ugljikohidrati | 38 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.7 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 16 g |
| Zasićene | 5 g |
| Nezasićene | 11 g |
| Natrij | 550 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži nešto proteina
- Pruža energiju
- Sadrži nešto vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Visok udio rafiniranih ugljikohidrata
- Umjereno visok udio masti i natrija
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks burek?
burek ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 25 na 100 g.
Je li burek prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
burek ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Quiche od bademovog brašna i jaja.
Kako burek utječe na šećer u krvi?
burek ima glikemijsko opterećenje 25 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri burek u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
