riža s kečapom
Visok GI
GL 24 na 100 g
- Sadrži nešto povrća
- Visoko glikemijsko opterećenje
riža s kečapom ima glikemijski indeks 75 (Visok).
Ažurirano 20. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Cvjetača u obliku riže nudi drastično smanjenje glikemijskog utjecaja, spuštajući GL s 24 na 1, što značajno stabilizira šećer u krvi.
fino sjeckani cvjetača - GL 8 na 100 g Kvinoja sa slanutkom pruža znatno manji glikemijski utjecaj (GL 8 naspram 24) uz zadržavanje slične teksture i profila žitarica.
Kvinoja s slanutkom i povrćem - GL 10 na 100 g Dodavanje leće smeđoj riži značajno smanjuje glikemijsko opterećenje (GL 10 naspram 24) u usporedbi s običnom rižom s kečapom, nudeći stabilnije oslobađanje energije.
mješavina integralne smeđe riže i leće
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
riža s kečapom je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 165 kcal |
| Ugljikohidrati | 32 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.5 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 2.5 g |
| Vlakna | 1.2 g |
| Topiva | 0.4 g |
| Netopiva | 0.8 g |
| Proteini | 3 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2 g |
| Natrij | 420 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži nešto povrća
- Pruža brzu energiju
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Sadrži dodane šećere
- Umjereno prerađeno
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks riža s kečapom?
riža s kečapom ima glikemijski indeks 75 (Visok) i glikemijsko opterećenje 24 na 100 g.
Je li riža s kečapom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
riža s kečapom ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je fino sjeckani cvjetača.
Kako riža s kečapom utječe na šećer u krvi?
riža s kečapom ima glikemijsko opterećenje 24 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri riža s kečapom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
