zobeni kruh
Srednji GI
GL 30 po tipična komad (120 g) · GL 25 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- umjereni sadržaj natrija
zobeni kruh ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 30.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ovaj roti od bademovog brašna značajno smanjuje glikemijsko opterećenje s 25 na 1, pomažući u sprječavanju naglih skokova šećera u krvi.
palačinka od bademovog brašna - GL 2 na 100 g Zamjena za tortilju od cvjetače smanjuje glikemijsko opterećenje na 2, nudeći puno stabilniji odgovor glukoze nego zobeni somun.
omot od cvjetače - GL 2.7 na 100 g S vrlo niskim glikemijskim opterećenjem od 1, ova tortilja od lanenih sjemenki izvrsna je alternativa za održavanje stabilne razine šećera u krvi.
palačinka od lanenog sjemena - GL 4.2 na 100 g Ova kokosova tortilja pruža puno niže glikemijsko opterećenje od 3 u usporedbi sa zobenim somunom, što je čini boljim izborom za kontrolu glikemije.
kokosova tortilja
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
zobeni kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ugljikohidrati | 45 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2.5 g |
| Netopiva | 4.5 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 4 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 3.3 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- sadrži beta-glukane
- umjeren glikemijski indeks
- umjereni sadržaj natrija
- prerađeni proizvod od žitarica
- sadrži dodatnu sol/ulje
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks zobeni kruh?
zobeni kruh ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 30; na 100 g glikemijsko opterećenje je 25.
Je li zobeni kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
zobeni kruh ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je palačinka od bademovog brašna.
Kako zobeni kruh utječe na šećer u krvi?
zobeni kruh ima glikemijsko opterećenje 25 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri zobeni kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
