raženi kruh s brusnicama
Srednji GI
GL 7.8 po tipična kriška (30 g) · GL 26 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Visoki glikemijski indeks
raženi kruh s brusnicama ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.8.
Ažurirano 4. sij 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 20 na 100 g Has a lower glycemic load and contains no added sugars, which helps stabilize blood glucose levels.
Cijeli raženi kruh (100% raženo brašno) - GL 16 na 100 g Seed supplement lowers the glycemic index and increases the content of healthy fats and fiber.
Kruh sa sjemenkama i cjelovitim žitaricama
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
raženi kruh s brusnicama je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ugljikohidrati | 48 g |
| Šećeri (ukupno) | 9 g |
| Prirodni | 6 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 1.8 g |
| Netopiva | 4.2 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 450 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok sadržaj vlakana
- Niska razina zasićenih masti
- Visoki glikemijski indeks
- Dodani šećer
- Relativno visok unos natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks raženi kruh s brusnicama?
raženi kruh s brusnicama ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 7.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 26.
Je li raženi kruh s brusnicama prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
raženi kruh s brusnicama ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Cijeli raženi kruh (100% raženo brašno).
Kako raženi kruh s brusnicama utječe na šećer u krvi?
raženi kruh s brusnicama ima glikemijsko opterećenje 26 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri raženi kruh s brusnicama u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
