CG modérée
1 254 aliments
Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Pain au son riche en fibres IG bas 50 CG 19 / 100 g 6/10 
Pain aux bananes complet sans sucre IG bas 50 CG 19 / 100 g 6/10 
pain aux graines entières IG bas 50 CG 19 / 100 g 7/10 
Pain complet IG bas 50 CG 19 / 100 g 7/10 
Pain complet aux graines IG bas 50 CG 19 / 100 g 6/10 
Pain complet aux graines maison IG bas 50 CG 19 / 100 g 7/10 
Pain protéiné IG bas 50 CG 19 / 100 g 7/10 
pâte à tartiner aux noisettes et au cacao IG bas 33 CG 19 / 100 g 2/10 
Pâte à tartiner chocolat noisette maison IG bas 33 CG 19 / 100 g 2/10 
Pâte de riz IG élevé 75 CG 19 / 100 g 3/10 
Pâtes de haricots IG bas 35 CG 19 / 100 g 7.5/10 Pâtes de lentilles germées IG bas 35 CG 19 / 100 g 8/10 
Pâtes protéinées aux haricots adzuki IG bas 35 CG 19 / 100 g 8/10 
Pâtes protéinées céréalières IG bas 35 CG 19 / 100 g 6/10 Pierogi au fromage IG moyen 60 CG 19 / 100 g 4/10 
Pilaf de riz avec maïs et herbes IG élevé 70 CG 19 / 100 g 5/10 
Pizza aux épinards IG moyen 65 CG 19 / 100 g 4/10 Pizza Supreme IG moyen 65 CG 19 / 100 g 3/10 
Pois cassés jaunes secs IG bas 32 CG 19 / 100 g 7/10 Pois cassés secs IG bas 32 CG 19 / 100 g 8/10 
Pois cassés secs IG bas 32 CG 19 / 100 g 8/10 
Pommes de terre en quartiers IG élevé 75 CG 19 / 100 g 3/10 
Pommes de terre rôties IG élevé 70 CG 19 / 100 g 4/10 Poudre à lever à l'amidon d'arrow-root IG élevé 70 CG 19 / 100 g 2/10 Poudre d'argousier IG bas 35 CG 19 / 100 g 6/10 Poudre de framboise lyophilisée IG bas 32 CG 19 / 100 g 8/10 
Prune sèche non sulfitée IG bas 29 CG 19 / 100 g 6/10 
Quenelles silésiennes IG élevé 75 CG 19 / 100 g 3/10 
Raviolis aux épeautre IG moyen 60 CG 19 / 100 g 4.5/10 
Riz au maïs IG élevé 75 CG 19 / 100 g 3/10 Riz aux haricots rouges IG moyen 65 CG 19 / 100 g 6.5/10 Riz doré IG moyen 69 CG 19 / 100 g 5/10 
Riz mexicain IG élevé 70 CG 19 / 100 g 4/10 
Riz sauté classique IG élevé 70 CG 19 / 100 g 4/10 Rösti de pommes de terre IG élevé 75 CG 19 / 100 g 4/10 
Samosa au four IG moyen 60 CG 19 / 100 g 3/10 
Sandwich au pain d'avoine avec jambon et fromage IG moyen 60 CG 19 / 100 g 4/10 sandwich jambon-fromage IG moyen 65 CG 19 / 100 g 4/10 
Sauce au fromage en poudre IG moyen 55 CG 19 / 100 g 2/10 Sauce balsamique IG moyen 55 CG 19 / 100 g 2/10 Sauce coréenne IG moyen 55 CG 19 / 100 g 3/10 Sauce yakisoba IG moyen 55 CG 19 / 100 g 2/10 
Spaghetti angel hair IG moyen 60 CG 19 / 100 g 4/10 Strudel au chou IG moyen 60 CG 19 / 100 g 4/10 
tigernut flour IG bas 35 CG 19 / 100 g 6/10 
Tortellini au fromage IG bas 50 CG 19 / 100 g 4/10 Tortilla de grains entiers ou multigrains germés IG bas 45 CG 19 / 100 g 7.5/10 
Lentilles moulues IG bas 32 CG 19.2 / 100 g 8/10 
Graines de coriandre IG bas 35 CG 19.3 / 100 g 9/10 Mélange d'épices chili IG bas 35 CG 19.3 / 100 g 4/10 
Poudre de Sambar IG bas 35 CG 19.3 / 100 g 8/10 Tandoori Masala IG bas 35 CG 19.3 / 100 g 5/10 
Son de blé IG bas 30 CG 19.4 / 100 g 7/10 Glace Oreo IG moyen 65 CG 19.5 / 100 g 2/10 
