Onigiri au saumon et à l'œuf
IG moyen
CG 18 pour 100 g
- Źródło białka z ryb i jaj
- Wysoki indeks glikemiczny
Onigiri au saumon et à l'œuf a un indice glycémique de 65 (Modéré).
Mis à jour le 6 oct. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Cet échange réduit considérablement la charge glycémique de 18 à 1, offrant une réponse glycémique beaucoup plus stable par rapport aux onigiris traditionnels à base de riz.
Uramaki de chou-fleur - CG 8 pour 100 g Le quinoa offre un indice glycémique plus bas (50 contre 65) et une charge glycémique nettement inférieure, ce qui en fait une alternative aux céréales plus adaptée à la glycémie.
Salade de quinoa et légumes avec vinaigrette légère - CG 10 pour 100 g Ce wrap offre un profil gustatif similaire à l'onigiri au saumon mais avec une charge glycémique plus faible (10 contre 18), aidant à modérer le pic de glucose après le repas.
Wrap de saumon
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Onigiri au saumon et à l'œuf fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 180 kcal |
| Glucides | 28 g |
| Sucres (total) | 2.5 g |
| Naturels | 1.8 g |
| Ajoutés | 0.7 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Solubles | 0.4 g |
| Insolubles | 0.8 g |
| Protéines | 7 g |
| Lipides | 4.5 g |
| Saturés | 1.2 g |
| Insaturés | 3.3 g |
| Sodium | 420 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Źródło białka z ryb i jaj
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoki indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
- Niska zawartość błonnika
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Onigiri au saumon et à l'œuf
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Onigiri au saumon et à l'œuf ?
Onigiri au saumon et à l'œuf a un indice glycémique de 65 (Modéré) et une charge glycémique de 18 pour 100 g.
Onigiri au saumon et à l'œuf est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Onigiri au saumon et à l'œuf a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Uramaki de chou-fleur.
Comment Onigiri au saumon et à l'œuf affecte-t-il la glycémie ?
Onigiri au saumon et à l'œuf a une charge glycémique de 18 pour 100g, ce qui indique un impact modéré sur la glycémie.
Consultez Onigiri au saumon et à l'œuf dans l'application Logi, avec votre portion.
