Pierogi complets
IG moyen
CG 18 pour 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
Pierogi complets a un indice glycémique de 55 (Modéré).
Mis à jour le 22 sept. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 6 pour 100 g Les gnocchis de chou-fleur offrent une texture et une sensation en bouche similaires aux pierogis, tout en réduisant considérablement la charge glycémique de 18 à 6.
Gnocchis de chou-fleur - Chou farciCG 5 pour 100 g Les choux farcis offrent une alternative savoureuse et réconfortante qui imite l'expérience traditionnelle de la farce dans la pâte avec un impact glycémique beaucoup plus faible (CG 5 contre 18).
- CG 12 pour 100 g Les pâtes aux lentilles sont une alternative riche en protéines et en fibres qui préserve l'expérience des pâtes tout en abaissant la charge glycémique à 12.
pâtes aux lentilles
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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 190 kcal |
| Glucides | 33 g |
| Sucres (total) | 2.5 g |
| Naturels | 2.5 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 4.5 g |
| Solubles | 1.5 g |
| Insolubles | 3 g |
| Protéines | 7 g |
| Lipides | 3.5 g |
| Saturés | 1.2 g |
| Insaturés | 2.3 g |
| Sodium | 320 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Moderate fiber content
- Contains whole grains
- Source of protein
- Moderate glycemic load
- Processed flour
- Contains sodium
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pierogi complets ?
Pierogi complets a un indice glycémique de 55 (Modéré) et une charge glycémique de 18 pour 100 g.
Pierogi complets est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pierogi complets a un indice glycémique moyen (55). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Gnocchis de chou-fleur.
Comment Pierogi complets affecte-t-il la glycémie ?
Pierogi complets a une charge glycémique de 18 pour 100g, ce qui indique un impact modéré sur la glycémie.
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