Pain plat au fromage et au jambon
IG moyen
CG 18 pour 100 g
- Teneur modérée en protéines
- Teneur élevée en sodium
Pain plat au fromage et au jambon a un indice glycémique de 65 (Modéré).
Mis à jour le 13 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Cet échange réduit considérablement la charge glycémique de 18 à 1, offrant une réponse glycémique beaucoup plus stable.
Dinde tranchée et avocat enroulés dans des feuilles de laitue - CG 3 pour 100 g Cela offre une expérience similaire à la pizza tout en réduisant la charge glycémique de 18 à 3, ce qui en fait une alternative beaucoup plus adaptée à la glycémie.
Pâte à pizza au chou-fleur - Toast aux céréales germées, avocat et œuf pochéCG 10 pour 100 g Le pain de grains germés offre un index glycémique plus bas (45 contre 65) et une charge glycémique plus faible (10 contre 18) par rapport au pain plat standard.
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Pain plat au fromage et au jambon fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 260 kcal |
| Glucides | 28 g |
| Sucres (total) | 2.5 g |
| Naturels | 1.5 g |
| Ajoutés | 1 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Solubles | 0.5 g |
| Insolubles | 1 g |
| Protéines | 12 g |
| Lipides | 11 g |
| Saturés | 5.5 g |
| Insaturés | 4.5 g |
| Sodium | 850 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Teneur modérée en protéines
- Contient du calcium provenant du fromage
- Teneur élevée en sodium
- Viandes transformées
- Charge glycémique modérée
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pain plat au fromage et au jambon ?
Pain plat au fromage et au jambon a un indice glycémique de 65 (Modéré) et une charge glycémique de 18 pour 100 g.
Pain plat au fromage et au jambon est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pain plat au fromage et au jambon a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Dinde tranchée et avocat enroulés dans des feuilles de laitue.
Comment Pain plat au fromage et au jambon affecte-t-il la glycémie ?
Pain plat au fromage et au jambon a une charge glycémique de 18 pour 100g, ce qui indique un impact modéré sur la glycémie.
Consultez Pain plat au fromage et au jambon dans l'application Logi, avec votre portion.
