lanières de crêpes
IG moyen
CG 18 pour 100 g
- Source de protéines provenant des œufs et du lait
- Charge glycémique modérée
lanières de crêpes a un indice glycémique de 65, inférieur à celui du Pancake classique nature (67).
Mis à jour le 16 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Cela offre une expérience similaire à celle des pancakes tout en réduisant considérablement la CG de 18 à 1, aidant ainsi à prévenir les pics de glycémie.
Crêpe de fromage blanc et œuf - Muffin maison aux graines de linCG 1.5 pour 100 g Cela offre une texture de pâtisserie similaire à celle des bandes de pancakes, mais avec une CG beaucoup plus faible de 1, favorisant un meilleur contrôle glycémique.
- CG 0.1 pour 100 g Il s'agit d'une alternative de petit-déjeuner riche en nutriments et à faible indice glycémique qui réduit considérablement la CG de 18 à 0,14.
Pudding de chia
Formes de Pancake classique
- GI 67 · CG 23 pour 100 g
Pancake classique - pancake protéinéGI 18 · CG 1 pour 100 g high protein
- Pancake sans céréalesGI 10 · CG 1 pour 100 g almond floursaffron
- GI 25 · CG 2 pour 100 g broccoliflax
Crêpes de brocoli et graines de lin - Crêpe à la farine de pois chicheGI 35 · CG 8 pour 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · CG 11 pour 100 g ricotta oat pancakes
Crêpes à la ricotta et à l'avoine - GI 55 · CG 11 pour 100 g whey
Pancakes à la whey - +9 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
lanières de crêpes fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 210 kcal |
| Glucides | 28 g |
| Sucres (total) | 2.5 g |
| Naturels | 2.5 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Solubles | 0.4 g |
| Insolubles | 0.8 g |
| Protéines | 7 g |
| Lipides | 8 g |
| Saturés | 2.5 g |
| Insaturés | 5 g |
| Sodium | 320 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Source de protéines provenant des œufs et du lait
- Contient un peu de fibres
- Charge glycémique modérée
- Base de farine raffinée
- Teneur modérée en sodium
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de lanières de crêpes ?
lanières de crêpes a un indice glycémique de 65 (Modéré) et une charge glycémique de 18 pour 100 g.
lanières de crêpes est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
lanières de crêpes a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Crêpe de fromage blanc et œuf.
Quelle forme de Pancake classique a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Pancake classique dans cette base, pancake protéiné a la charge glycémique la plus basse (1 pour 100 g).
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