Petit pain complet au fromage blanc et fruits
IG moyen
CG 21.6 par pièce typique (120 g) · CG 18 pour 100 g
- Haute teneur en fibres
- Charge glycémique modérée
Petit pain complet au fromage blanc et fruits a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une pièce typique (120 g) ajoute une charge glycémique de 21.6.
Mis à jour le 13 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 3 pour 100 g Cet échange supprime le petit pain à haute charge glycémique (CG) tout en conservant le profil familier du fromage cottage et des fruits, réduisant considérablement la CG de 18 à 3.
Fromage blanc allégé mélangé à des fruits rouges écrasés - Pancakes au fromage frais et farine d'amandeCG 3 pour 100 g Ces pancakes à base de farine d'amande offrent une texture similaire à un repas à base de pain, mais avec une CG beaucoup plus faible de 3, ce qui aide à prévenir les pics de glycémie.
- CG 1 pour 100 g Il s'agit d'une alternative riche en protéines et à faible CG (CG 1) qui offre une expérience de petit-déjeuner satisfaisante sans l'impact glycémique du petit pain complet.
Crêpe de fromage blanc et œuf
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Petit pain complet au fromage blanc et fruits fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 210 kcal |
| Glucides | 33 g |
| Sucres (total) | 7 g |
| Naturels | 7 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 5 g |
| Solubles | 1.5 g |
| Insolubles | 3.5 g |
| Protéines | 9 g |
| Lipides | 4 g |
| Saturés | 1.5 g |
| Insaturés | 2 g |
| Sodium | 220 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Haute teneur en fibres
- Source de protéines du fromage blanc
- Faible teneur en graisses saturées
- Charge glycémique modérée
- Contenu en sodium
- Produit cuit (transformé)
Allergènes
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Petit pain complet au fromage blanc et fruits ?
Petit pain complet au fromage blanc et fruits a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une pièce typique (120 g) a une charge glycémique de 21.6 ; pour 100 g la charge glycémique est de 18.
Petit pain complet au fromage blanc et fruits est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Petit pain complet au fromage blanc et fruits a un indice glycémique moyen (55). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Fromage blanc allégé mélangé à des fruits rouges écrasés.
Comment Petit pain complet au fromage blanc et fruits affecte-t-il la glycémie ?
Petit pain complet au fromage blanc et fruits a une charge glycémique de 18 pour 100g, ce qui indique un impact modéré sur la glycémie.
Consultez Petit pain complet au fromage blanc et fruits dans l'application Logi, avec votre portion.
