Lahmacun complet
IG moyen
CG 18 pour 100 g
- Contains protein from meat
- Moderate glycemic load
Lahmacun complet a un indice glycémique de 65 (Modéré).
Mis à jour le 21 sept. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- Pain à la farine d'amandeCG 2 pour 100 g Le pain à la farine d'amande offre un impact glycémique beaucoup plus faible (CG 2 contre 18) grâce à sa teneur élevée en graisses saines et en fibres, qui ralentissent l'absorption du glucose.
- CG 3 pour 100 g Cet échange réduit considérablement la charge glycémique de 18 à 3, offrant une réponse glycémique beaucoup plus stable tout en conservant une structure de repas similaire.
Pâte à pizza au chou-fleur - CG 8 pour 100 g Le pain plat aux pois chiches est une alternative riche en protéines et en fibres qui réduit la charge glycémique de plus de moitié par rapport au lahmacun original.
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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 220 kcal |
| Glucides | 28 g |
| Sucres (total) | 2.2 g |
| Naturels | 1.7 g |
| Ajoutés | 0.5 g |
| Fibres | 3.2 g |
| Solubles | 1.1 g |
| Insolubles | 2.1 g |
| Protéines | 9 g |
| Lipides | 8 g |
| Saturés | 2.5 g |
| Insaturés | 5.5 g |
| Sodium | 420 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contains protein from meat
- Provides dietary fiber
- Includes vegetables and herbs
- Moderate glycemic load
- Processed flour base
- Relatively high sodium content
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Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Lahmacun complet ?
Lahmacun complet a un indice glycémique de 65 (Modéré) et une charge glycémique de 18 pour 100 g.
Lahmacun complet est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Lahmacun complet a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Pain à la farine d'amande.
Comment Lahmacun complet affecte-t-il la glycémie ?
Lahmacun complet a une charge glycémique de 18 pour 100g, ce qui indique un impact modéré sur la glycémie.
Consultez Lahmacun complet dans l'application Logi, avec votre portion.
