Mélange de riz et de haricots à la santa fe
IG moyen
CG 27 par tasse typique (150 g) · CG 18 pour 100 g
- Contient des protéines végétales
- Teneur élevée en sodium
Mélange de riz et de haricots à la santa fe a un indice glycémique de 65, supérieur à celui du Riz et haricots nature (55). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 27.
Mis à jour le 13 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 4 pour 100 g Ce plat à base de légumineuses offre une charge glycémique (CG) nettement inférieure de 4 contre 18, permettant une réponse glycémique beaucoup plus lente et stable.
Chili de lentilles et légumes - CG 5 pour 100 g Avec une CG de 5, cet échange réduit considérablement l'impact glycémique de votre repas par rapport au mélange original de riz et de haricots.
Purée de pois chiches mélangée avec des légumes vapeur non féculents et des herbes fraîches - CG 10 pour 100 g Cela offre un profil de saveur similaire à votre choix initial, mais avec un index glycémique (IG) plus bas de 45 et une CG de 10, aidant à modérer les pics de glycémie.
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Mélange de riz et de haricots à la santa fe fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 140 kcal |
| Glucides | 27 g |
| Sucres (total) | 1.2 g |
| Naturels | 0.4 g |
| Ajoutés | 0.8 g |
| Fibres | 3.5 g |
| Solubles | 1.1 g |
| Insolubles | 2.4 g |
| Protéines | 4.5 g |
| Lipides | 1.2 g |
| Saturés | 0.2 g |
| Insaturés | 1 g |
| Sodium | 480 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contient des protéines végétales
- Teneur modérée en fibres
- Teneur élevée en sodium
- Charge glycémique modérée
- Ingrédients transformés
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Mélange de riz et de haricots à la santa fe
Allergènes
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Mélange de riz et de haricots à la santa fe ?
Mélange de riz et de haricots à la santa fe a un indice glycémique de 65 (Modéré). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 27 ; pour 100 g la charge glycémique est de 18.
Mélange de riz et de haricots à la santa fe est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Mélange de riz et de haricots à la santa fe a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Chili de lentilles et légumes.
Quelle forme de Riz et haricots a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Riz et haricots dans cette base, Riz et haricots a la charge glycémique la plus basse (14 pour 100 g).
Consultez Mélange de riz et de haricots à la santa fe dans l'application Logi, avec votre portion.
