IG modéré

1 811 aliments

Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Mélange d'assaisonnement pour œufs CG 30 / 100 g 2/10 mélange d'épices pour ailes de poulet piquantes CG 30 / 100 g 2/10 mélange de fruits secs et de noix aux canneberges CG 30 / 100 g 3/10 Muffin aux carottes CG 30 / 100 g 2.5/10 oignon vert CG 30 / 100 g 5/10 Pain aux avoines et aux noix CG 30 / 100 g 4/10 Pain aux bananes CG 30 / 100 g 3/10 Pain de blé et blé complet mélangés CG 30 / 100 g 4/10 Pain violet CG 30 / 100 g 5/10 Pâte à tarte CG 30 / 100 g 2/10 Pâte à tarte végétalienne CG 30 / 100 g 3/10 Tagliatelles aux œufs CG 30 / 100 g 4/10 Tarte aux noix de l'Engadine CG 30 / 100 g 2/10 Wrap aux épinards CG 30 / 100 g 4/10 Barre énergétique CG 30.3 / 100 g 4/10 Methi Ladoo CG 30.3 / 100 g 3/10 Bagel aux grains multiples moitié CG 31 / 100 g 4/10 Baguette de sarrasin CG 31 / 100 g 4/10 Brioche au fromage blanc et pépites de chocolat CG 31 / 100 g 3/10 chausson aux abricots CG 31 / 100 g 2/10 chausson aux pruneaux CG 31 / 100 g 3/10 Coupes au beurre de cacahuète CG 31 / 100 g 2/10 Crème de cacao sucrée CG 31 / 100 g 2.5/10 Fraisier CG 31 / 100 g 2/10 Galette de blé CG 31 / 100 g 4/10 Gâteau à la levure aux prunes CG 31 / 100 g 3/10 Gâteau aux framboises CG 31 / 100 g 2/10 Gâteau de Prague CG 31 / 100 g 1/10 Masa de maïs nixtamalisée CG 31 / 100 g 4.5/10 Naan à l'épeautre CG 31 / 100 g 5/10 Opéra CG 31 / 100 g 1/10 Pain à hot-dog aux graines et à la farine d'épeautre CG 31 / 100 g 4/10 Pain à poche CG 31 / 100 g 4/10 Pain aux olives CG 31 / 100 g 4.5/10 Pain burger complet CG 31 / 100 g 7/10 Pain d'épeautre léger CG 31 / 100 g 4/10 Pain de kresowy CG 31 / 100 g 4.5/10 Pain de Slatina CG 31 / 100 g 4/10 Pain du soir CG 31 / 100 g 5/10 Pain libanais CG 31 / 100 g 3/10 Pain pita CG 31 / 100 g 3/10 Pain pita CG 31 / 100 g 5/10 Pain pita multigrains CG 31 / 100 g 6/10 Pain rustique CG 31 / 100 g 4/10 pâte à tartiner au chocolat CG 31 / 100 g 2/10 Pâte à tartiner aux noisettes CG 31 / 100 g 1/10 Pâte à tartiner Biscoff CG 31 / 100 g 2/10 Pâte à tartiner vegan aux noisettes CG 31 / 100 g 2/10 Pâte de haricots rouges CG 31 / 100 g 3/10 Pâte sucrée CG 31 / 100 g 2/10 Pâtisserie danoise aux noix de pécan CG 31 / 100 g 2/10 Pâtisserie vegane CG 31 / 100 g 2/10 Sauce Pad Thai CG 31 / 100 g 3/10 Tranche au lait CG 31 / 100 g 2/10 Tranche de pain de farine mélangée CG 31 / 100 g 4/10 Barre de chocolat CG 31.9 / 100 g 1/10 Chips de banane CG 32 / 100 g 2/10 Lait concentré sucré caramélisé CG 32 / 100 g 2/10 Pain au levain pour hamburger CG 32 / 100 g 5/10 Pâte filo CG 32 / 100 g 3/10 Tandoori Roti CG 32 / 100 g 5/10 Assaisonnement au fromage CG 33 / 100 g 2/10 Assaisonnement barbecue CG 33 / 100 g 3/10 Assaisonnement ketchup CG 33 / 100 g 3/10 Bagel aux 12 céréales CG 33 / 100 g 5/10 Bajadera CG 33 / 100 g 2/10 Bouchées de cacahuètes brûlées CG 33 / 100 g 2/10 Boules de kamâ CG 33 / 100 g 3/10 Canelé au chocolat CG 33 / 100 g 2/10 Caramel dur CG 33 / 100 g 2/10 Céréale riche en protéines CG 33 / 100 g 5/10 Céréales à la cannelle Three Wishes CG 33 / 100 g 6/10 Chips de légumes CG 33 / 100 g 3/10 Chips de lentilles cuites au four CG 33 / 100 g 5/10 chips de pomme de terre saveur paprika CG 33 / 100 g 4/10 Concentré de jus d'orange CG 33 / 100 g 3/10 Concentré de jus de mandarine CG 33 / 100 g 2/10 Confiture de mûres CG 33 / 100 g 2/10 Crackers aux graines de philadelphia CG 33 / 100 g 4/10 Crème de citron vert CG 33 / 100 g 2/10 Crème de lait CG 33 / 100 g 1/10 Crème végétale douce et crémeuse CG 33 / 100 g 3/10 Feuille de farine d'épeautre complète CG 33 / 100 g 7/10 Flocons d'avoine aux vitamines b CG 33 / 100 g 7.5/10 Flocons d'avoine fins CG 33 / 100 g 7.5/10 Fresella complète CG 33 / 100 g 7/10 Ganache praliné CG 33 / 100 g 2/10 Garniture de noix de coco CG 33 / 100 g 2.5/10 glaçage au chocolat CG 33 / 100 g 2/10 Glaçage au fromage à la crème CG 33 / 100 g 2/10 Granola pistache et framboise CG 33 / 100 g 3/10 Kraft Macaroni and Cheese CG 33 / 100 g 2/10 lait concentré sucré CG 33 / 100 g 2/10 lait concentré sucré CG 33 / 100 g 2/10 Lait concentré sucré CG 33 / 100 g 1/10 Mélange d'épices pour spaghettis CG 33 / 100 g 2/10 mélange pour sauce ranch CG 33 / 100 g 2/10 Muffin à la citrouille CG 33 / 100 g 3/10 Pain aux carottes CG 33 / 100 g 4/10 Pâte à rouleau de printemps CG 33 / 100 g 3.5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pages

Ton journal alimentaire

Note tes repas, charge glycémique et humeur. Repère les tendances en 3 semaines.

Pas de spam. Désinscription à tout moment.