Garniture aux graines de pavot
IG moyen
CG 3.8 par cuillère à soupe typique (15 g) · CG 25 pour 100 g
- Contient des graisses saines provenant des graines de pavot
- Teneur élevée en sucres ajoutés
Garniture aux graines de pavot a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une cuillère à soupe typique (15 g) ajoute une charge glycémique de 3.8.
Mis à jour le 31 mars 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- Graines de pavot fraîchement moulues mélangées à de la stévia ou de l'érythritolCG 1 pour 100 g Élimine le pic de glycémie causé par les sucres raffinés ajoutés tout en conservant le goût traditionnel.
- Pâte de noix à la cannelle avec édulcorant naturelCG 4 pour 100 g Fournit des acides gras oméga-3 sains et des protéines avec un impact glycémique nettement inférieur à celui des garnitures traditionnelles aux fruits ou aux graines.
- CG 5 pour 100 g Les graines de chia sont extrêmement riches en fibres, ce qui aide à ralentir l'absorption du sucre et améliore le contrôle glycémique global par rapport aux garnitures sucrées.
Confiture maison aux baies et graines de chia (sans sucre ajouté)
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Garniture aux graines de pavot fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 350 kcal |
| Glucides | 45 g |
| Sucres (total) | 30 g |
| Naturels | 10 g |
| Ajoutés | 20 g |
| Fibres | 7 g |
| Solubles | 2.1 g |
| Insolubles | 4.9 g |
| Protéines | 7 g |
| Lipides | 15 g |
| Saturés | 4 g |
| Insaturés | 11 g |
| Sodium | 30 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contient des graisses saines provenant des graines de pavot
- Bonne source de fibres alimentaires
- Teneur élevée en sucres ajoutés
- Charge glycémique élevée (25)
- Ingrédients hautement transformés
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Garniture aux graines de pavot ?
Garniture aux graines de pavot a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une cuillère à soupe typique (15 g) a une charge glycémique de 3.8 ; pour 100 g la charge glycémique est de 25.
Garniture aux graines de pavot est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Garniture aux graines de pavot a un indice glycémique moyen (55). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Graines de pavot fraîchement moulues mélangées à de la stévia ou de l'érythritol.
Comment Garniture aux graines de pavot affecte-t-il la glycémie ?
Garniture aux graines de pavot a une charge glycémique de 25 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez Garniture aux graines de pavot dans l'application Logi, avec votre portion.
