IG modéré
2 137 aliments
Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Maki tempura IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 Mamey sapote IG moyen 65 CG 21 / 100 g 6/10 Oreo McFlurry IG moyen 65 CG 21 / 100 g 1/10 
Pain au son et aux graines de lin IG moyen 55 CG 21 / 100 g 6/10 pain aux arachides IG moyen 55 CG 21 / 100 g 5/10 pain aux graines de courge complètes IG moyen 55 CG 21 / 100 g 6/10 
Pain complet à l'ail et à l'huile d'olive, légèrement grillé IG moyen 55 CG 21 / 100 g 7/10 Pain complet au beurre IG moyen 55 CG 21 / 100 g 6/10 pain gratiné au fromage IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 Pain plat à la burrata et à l'huile d'olive IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 panure à la citrouille IG moyen 55 CG 21 / 100 g 5/10 
Part de pizza 4 fromages IG moyen 65 CG 21 / 100 g 3.5/10 
Pâte à choux IG moyen 65 CG 21 / 100 g 3/10 Pâtisserie fourrée IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 Petite calzone IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 
Pierogi IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4.5/10 Pierogi à la pomme de terre et au fromage IG moyen 65 CG 21 / 100 g 3/10 Pierogi frits IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 Pirojki au fromage aux herbes IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4.5/10 Pizza IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 Pizza Giuseppe IG moyen 65 CG 21 / 100 g 3/10 Pizza végane IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 Pouding au pain IG moyen 65 CG 21 / 100 g 2/10 
Poulet à l'orange IG moyen 65 CG 21 / 100 g 3.5/10 Pupusa IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 
Ravioli nature IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 
Raviolis aux pommes de terre et fromage IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4.5/10 Rouleau d'avoine farci IG moyen 55 CG 21 / 100 g 6/10 Rouleau tempura frit IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 
Rouleaux de pizza IG moyen 65 CG 21 / 100 g 2/10 sandwich au chili et au fromage grillé IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 sandwich grillé IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 Sandwich sous-marin IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 Sauce au vin de pruneaux IG moyen 55 CG 21 / 100 g 3/10 Snack pizza aux champignons et aux herbes IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 
Stromboli congelé IG moyen 65 CG 21 / 100 g 3/10 Sushi au sésame IG moyen 65 CG 21 / 100 g 5/10 Sushi burger frit IG moyen 65 CG 21 / 100 g 3/10 Sushi Inari grillé IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 Tarte à la citrouille IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 Tarte au beurre de cacahuète IG moyen 55 CG 21 / 100 g 2/10 Tarte carélienne IG moyen 65 CG 21 / 100 g 5/10 Tartine au fromage grillé IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 Tiramisu à la noix de coco IG moyen 55 CG 21 / 100 g 2/10 Tiramisu aux pistaches et aux canneberges IG moyen 55 CG 21 / 100 g 2/10 torsade au fromage IG moyen 60 CG 21 / 100 g 3/10 Tostada aux haricots frits IG moyen 65 CG 21 / 100 g 5/10 
Triple sec IG moyen 65 CG 21 / 100 g 2/10 Zapiekanka IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 Crêpe farcie frite IG moyen 62 CG 21.1 / 100 g 4.2/10 Pierogi aux herbes IG moyen 60 CG 21.6 / 100 g 5/10 tarte aux framboises IG moyen 55 CG 21.7 / 100 g 3.5/10 
Assaisonnement en poudre au fromage IG moyen 55 CG 22 / 100 g 3.5/10 
Bagel au viande hachée IG moyen 65 CG 22 / 100 g 4/10 Barre protéinée au beurre d'amande IG moyen 55 CG 22 / 100 g 4/10 
Confiture de framboises sans sucre IG moyen 55 CG 22 / 100 g 4/10 croissant au fromage IG moyen 65 CG 22 / 100 g 3/10 
Croustillant aux arachides bbq IG moyen 55 CG 22 / 100 g 3/10 Crumble aux myrtilles IG moyen 58 CG 22 / 100 g 3/10 Gelée IG moyen 65 CG 22 / 100 g 2/10 
Kind Bar IG moyen 55 CG 22 / 100 g 4/10 
Lemon curd IG moyen 55 CG 22 / 100 g 2/10 Nigiri à l'anguille IG moyen 68 CG 22 / 100 g 4/10 
Nouilles chow mein IG moyen 58 CG 22 / 100 g 3/10 
Oignons croustillants IG moyen 55 CG 22 / 100 g 3/10 
Pain au quinoa et à l'amarante IG moyen 55 CG 22 / 100 g 6/10 Pain aux œufs complet IG moyen 55 CG 22 / 100 g 7/10 
Pain d'amarante complet IG moyen 55 CG 22 / 100 g 7/10 Pogača complète IG moyen 55 CG 22 / 100 g 6/10 Pouding de Noé IG moyen 65 CG 22 / 100 g 4/10 
poudre pour boisson minceur IG moyen 55 CG 22 / 100 g 3/10 Sandwich au salami IG moyen 65 CG 22 / 100 g 3/10 
Sauce miel-moutarde IG moyen 55 CG 22 / 100 g 3/10 quenelles aux abricots IG moyen 62 CG 22.3 / 100 g 4.5/10 Banane frite IG moyen 60 CG 23 / 100 g 4/10 boulettes aux myrtilles IG moyen 65 CG 23 / 100 g 4/10 Boulettes aux prunes IG moyen 65 CG 23 / 100 g 3/10 Chou pour soupe à la crème IG moyen 65 CG 23 / 100 g 4/10 
Chutney IG moyen 55 CG 23 / 100 g 3/10 confiture de potiron IG moyen 65 CG 23 / 100 g 3/10 crème de vinaigre balsamique IG moyen 55 CG 23 / 100 g 2/10 crêpe garnie IG moyen 65 CG 23 / 100 g 3/10 croissant au blé complet IG moyen 55 CG 23 / 100 g 6/10 
Croissant aux grains entiers IG moyen 55 CG 23 / 100 g 3/10 croissant complet IG moyen 55 CG 23 / 100 g 5/10 crumble aux fruits IG moyen 60 CG 23 / 100 g 3/10 Échantillons IG moyen 65 CG 23 / 100 g 2/10 escargot feuilleté IG moyen 65 CG 23 / 100 g 2/10 Fourrage au cassis IG moyen 55 CG 23 / 100 g 3/10 Friand aux framboises IG moyen 55 CG 23 / 100 g 2/10 Gâteau à la crème des Carpates IG moyen 65 CG 23 / 100 g 2/10 Gâteau au seigle et aux poires IG moyen 55 CG 23 / 100 g 4/10 Gaufrette au chocolat riche en protéines IG moyen 65 CG 23 / 100 g 3/10 Glaçage au lait de soja IG moyen 65 CG 23 / 100 g 2/10 glace à l'eau sorbet IG moyen 65 CG 23 / 100 g 2/10 Lie de saké IG moyen 65 CG 23 / 100 g 4/10 Liqueur de cerise IG moyen 65 CG 23 / 100 g 1/10 
Muffin aux grains entiers IG moyen 55 CG 23 / 100 g 4/10 nachos au guacamole IG moyen 65 CG 23 / 100 g 4/10 nouilles dan dan IG moyen 65 CG 23 / 100 g 4/10 
