Crumble aux myrtilles

GI 58 · ModéréCG 22 / 100 g3/10

IG moyen

58 GI

CG 22 pour 100 g

Score Logi 3/10

Contains some dietary fiber
High added sugar content

Crumble aux myrtilles a un indice glycémique de 58 (Modéré).

Mis à jour le 9 sept. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur

À la place de ceci

Myrtille noire entière avec yaourt grec non sucré
CG 3 pour 100 g Cet échange réduit considérablement la charge glycémique (CG) de 22 à 3 et ajoute des protéines pour aider à stabiliser la réponse glycémique.
Fromage blanc allégé mélangé à des fruits rouges écrasés
CG 3 pour 100 g Cette option offre une alternative rassasiante et riche en protéines au croustillant, avec une CG beaucoup plus faible de 3.

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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

210

Calories

38 g

Glucides

2.5 g

Protéines

6 g

Lipides

pour 100g

Calories	210 kcal
Glucides	38 g
Sucres (total)	21 g
Naturels	8 g
Ajoutés	13 g
Fibres	3.2 g
Solubles	1.1 g
Insolubles	2.1 g
Protéines	2.5 g
Lipides	6 g
Saturés	3.2 g
Insaturés	2.8 g
Sodium	110 mg

Niveau de transformation

80%

Hautement transformé

Pourquoi ce score?

Contains some dietary fiber
Provides antioxidants from blueberries
High added sugar content
Moderate glycemic load
Contains saturated fat

Calculer la charge glycémique d’un repas avec Crumble aux myrtilles

Allergènes

Aucun allergène UE-14 indiqué

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Questions fréquemment posées

Quel est l'indice glycémique de Crumble aux myrtilles ?

Crumble aux myrtilles a un indice glycémique de 58 (Modéré) et une charge glycémique de 22 pour 100 g.

Crumble aux myrtilles est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?

Crumble aux myrtilles a un indice glycémique moyen (58). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Myrtille noire entière avec yaourt grec non sucré.

Comment Crumble aux myrtilles affecte-t-il la glycémie ?

Crumble aux myrtilles a une charge glycémique de 22 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.

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