Sandwich au salami
IG moyen
CG 22 pour 100 g
- Contains protein
- High sodium content
Sandwich au salami a un indice glycémique de 65 (Modéré).
Mis à jour le 26 août 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 9 pour 100 g Cet échange réduit considérablement la charge glycémique de 22 à 9 et l'IG de 65 à 45, offrant une libération d'énergie beaucoup plus stable.
Sandwich - CG 0.4 pour 100 g Remplacer le pain par une feuille de laitue réduit radicalement la charge glycémique à près de zéro, éliminant efficacement le pic de glycémie associé au repas original.
Laitue romaine ou iceberg (cru) - CG 1 pour 100 g Il s'agit d'une alternative riche en protéines et à faible indice glycémique qui remplace les glucides raffinés par des ingrédients riches en nutriments, maintenant la charge glycémique à un minimum de 1.
Frittata aux épinards - CG 8 pour 100 g Le quinoa constitue une source de glucides complexes avec une charge glycémique beaucoup plus faible (8) par rapport au pain au salami, favorisant une meilleure gestion de la glycémie.
Salade de quinoa et légumes avec vinaigrette légère
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Sandwich au salami fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 310 kcal |
| Glucides | 34 g |
| Sucres (total) | 3.5 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 1.5 g |
| Fibres | 2.2 g |
| Solubles | 0.7 g |
| Insolubles | 1.5 g |
| Protéines | 11 g |
| Lipides | 15 g |
| Saturés | 6 g |
| Insaturés | 7 g |
| Sodium | 950 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contains protein
- Provides some dietary fiber
- High sodium content
- High in saturated fat
- High glycemic load
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Sandwich au salami ?
Sandwich au salami a un indice glycémique de 65 (Modéré) et une charge glycémique de 22 pour 100 g.
Sandwich au salami est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Sandwich au salami a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Sandwich.
Comment Sandwich au salami affecte-t-il la glycémie ?
Sandwich au salami a une charge glycémique de 22 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
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