Banane frite
IG moyen
CG 23 pour 100 g
- Contient du potassium et de la vitamine B6
- Charge glycémique élevée
Banane frite a un indice glycémique de 60, supérieur à celui du Banane nature (51).
Mis à jour le 12 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 6 pour 100 g La pomme rôtie à la cannelle réduit considérablement la charge glycémique de 23 à 6, offrant une réponse glycémique beaucoup plus stable.
Pomme rôtie à la cannelle - CG 14 pour 100 g Les bananes plantains vertes cuites au four offrent un index glycémique plus bas (45 contre 60) et une charge glycémique réduite, ce qui en fait une alternative plus stable aux bananes frites.
Plantain vert cuit - CG 9 pour 100 g Les pêches en conserve ont une charge glycémique nettement inférieure (9 contre 23) par rapport aux bananes frites, ce qui entraîne un impact moins important sur la glycémie.
Pêches en conserve en deux moitiés
Formes de Banane
- GI 51 · CG 11.6 pour 100 g
Banane - GI 42 · CG 9.6 pour 100 g green
Banane verte - GI 42 · CG 10 pour 100 g unripe
Banane non mûre - GI 45 · CG 10 pour 100 g greenboiled
Banane verte bouillie - GI 51 · CG 11 pour 100 g frozen
Banane congelée - Banane prataGI 51 · CG 12 pour 100 g prata
- banane cuiteGI 55 · CG 15 pour 100 g cooked
- +2 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Banane frite fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 210 kcal |
| Glucides | 38 g |
| Sucres (total) | 18 g |
| Naturels | 18 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 2.2 g |
| Solubles | 0.7 g |
| Insolubles | 1.5 g |
| Protéines | 1.2 g |
| Lipides | 7.5 g |
| Saturés | 2.5 g |
| Insaturés | 5 g |
| Sodium | 2 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contient du potassium et de la vitamine B6
- Fournit des fibres alimentaires
- Charge glycémique élevée
- Contient des graisses ajoutées lors de la friture
- Niveau de transformation modéré
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Banane frite ?
Banane frite a un indice glycémique de 60 (Modéré) et une charge glycémique de 23 pour 100 g.
Banane frite est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Banane frite a un indice glycémique moyen (60). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Pomme rôtie à la cannelle.
Quelle forme de Banane a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Banane dans cette base, Banane verte a la charge glycémique la plus basse (9.6 pour 100 g).
Consultez Banane frite dans l'application Logi, avec votre portion.
