IG modéré
2 137 aliments
Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Ube IG moyen 65 CG 18 / 100 g 6/10 
Uramaki aux légumes et à l'œuf IG moyen 65 CG 18 / 100 g 5/10 
Vinaigre balsamique aux figues IG moyen 55 CG 18 / 100 g 3/10 Vinaigrette Catalina IG moyen 60 CG 18 / 100 g 2/10 Zagorje Štrukli IG moyen 65 CG 18 / 100 g 4/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) IG moyen 65 CG 18 / 100 g 2/10 Assaisonnement pour Bulgogi IG moyen 55 CG 19 / 100 g 3/10 Barre de fromage blanc IG moyen 55 CG 19 / 100 g 2/10 Calzone végétalienne IG moyen 60 CG 19 / 100 g 5/10 
Chips de protéines saveur ranch IG moyen 55 CG 19 / 100 g 4/10 
Confiture de framboises allégée IG moyen 55 CG 19 / 100 g 3/10 crêpes au blé complet IG moyen 55 CG 19 / 100 g 6.5/10 Crumble aux pommes IG moyen 55 CG 19 / 100 g 3/10 Empanada à l'ail et aux herbes IG moyen 60 CG 19 / 100 g 4/10 
Farce de maïs IG moyen 65 CG 19 / 100 g 4/10 
Farine de soja grillée IG moyen 60 CG 19 / 100 g 6/10 feuilles de pâte cuites IG moyen 65 CG 19 / 100 g 4/10 flan pâtissier IG moyen 65 CG 19 / 100 g 3/10 garniture à l'ananas IG moyen 65 CG 19 / 100 g 2/10 
Gaufre aux grains entiers avec houmous IG moyen 55 CG 19 / 100 g 7/10 gelée de pêche IG moyen 65 CG 19 / 100 g 2/10 
Glaçage soja-gingembre IG moyen 55 CG 19 / 100 g 3/10 Glace enrobée de chocolat et d'amandes IG moyen 60 CG 19 / 100 g 2/10 gnocchis sans gluten IG moyen 65 CG 19 / 100 g 4/10 
Makka dhokla IG moyen 65 CG 19 / 100 g 4.5/10 
Nouilles aux cacahuètes frites à la noix de coco IG moyen 55 CG 19 / 100 g 4/10 
Pain à saucisse (farine d'épeautre) IG moyen 60 CG 19 / 100 g 3/10 Pierogi au fromage IG moyen 60 CG 19 / 100 g 4/10 
Pizza aux épinards IG moyen 65 CG 19 / 100 g 4/10 Pizza quatre fromages IG moyen 65 CG 19 / 100 g 3/10 Pizza Supreme IG moyen 65 CG 19 / 100 g 3/10 
Raviolis aux épeautre IG moyen 60 CG 19 / 100 g 4.5/10 Riz aux haricots rouges IG moyen 65 CG 19 / 100 g 6.5/10 Riz doré IG moyen 69 CG 19 / 100 g 5/10 
Samosa au four IG moyen 60 CG 19 / 100 g 3/10 
Sandwich au pain d'avoine avec jambon et fromage IG moyen 60 CG 19 / 100 g 4/10 sandwich jambon-fromage IG moyen 65 CG 19 / 100 g 4/10 
Sauce au fromage en poudre IG moyen 55 CG 19 / 100 g 2/10 Sauce balsamique IG moyen 55 CG 19 / 100 g 2/10 Sauce coréenne IG moyen 55 CG 19 / 100 g 3/10 Sauce yakisoba IG moyen 55 CG 19 / 100 g 2/10 
Spaghetti angel hair IG moyen 60 CG 19 / 100 g 4/10 Strudel au chou IG moyen 60 CG 19 / 100 g 4/10 Gluten de blé épicé IG moyen 55 CG 19.3 / 100 g 4.2/10 cheesecake aux fruits rouges IG moyen 55 CG 19.8 / 100 g 2/10 Arancino aux fruits de mer et piment IG moyen 62 CG 20 / 100 g 4/10 Banane plantain grillée IG moyen 65 CG 20 / 100 g 5/10 
Corossol IG moyen 55 CG 20 / 100 g 5/10 
Croquettes de carottes et de riz IG moyen 68 CG 20 / 100 g 5/10 Galette aux pommes IG moyen 55 CG 20 / 100 g 3/10 
Galette de blé au fenugrec IG moyen 55 CG 20 / 100 g 6/10 Kimbap IG moyen 68 CG 20 / 100 g 5/10 Liqueur de thé vert IG moyen 65 CG 20 / 100 g 2/10 Liqueur de yuzu IG moyen 65 CG 20 / 100 g 2/10 
Liqueur feu de l'homme IG moyen 65 CG 20 / 100 g 1/10 Pain complet au beurre IG moyen 55 CG 20 / 100 g 6/10 
Part de pizza surgelée IG moyen 60 CG 20 / 100 g 3/10 
Pâté de chou et champignons IG moyen 60 CG 20 / 100 g 4.5/10 Pâtes farcies sardes IG moyen 55 CG 20 / 100 g 5/10 
Pelmeni IG moyen 62 CG 20 / 100 g 4/10 Pierogi bouillis IG moyen 62 CG 20 / 100 g 4/10 riz aux châtaignes IG moyen 65 CG 20 / 100 g 6/10 Sirop extra léger IG moyen 65 CG 20 / 100 g 2/10 Sorbet IG moyen 65 CG 20 / 100 g 2/10 Pain à la tomate IG moyen 65 CG 20.8 / 100 g 5/10 Toast au fromage allégé IG moyen 65 CG 20.8 / 100 g 5/10 Arepa à l'avoine IG moyen 55 CG 21 / 100 g 7/10 
Assaisonnement instantané IG moyen 60 CG 21 / 100 g 2.5/10 
Assaisonnement pour soupe IG moyen 60 CG 21 / 100 g 3/10 Banitsa au fromage IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 Bao bun aux travers de porc IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 Barre de fromage blanc glacée IG moyen 60 CG 21 / 100 g 2/10 Biscuit à la vanille riche en protéines IG moyen 55 CG 21 / 100 g 4/10 Biscuit protéiné IG moyen 55 CG 21 / 100 g 4/10 boulette de farce IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 
Burek au fromage IG moyen 65 CG 21 / 100 g 3/10 cacahuètes enrobées IG moyen 55 CG 21 / 100 g 3/10 Chutney IG moyen 55 CG 21 / 100 g 3/10 Compote d'amandes IG moyen 55 CG 21 / 100 g 3/10 Comprimé effervescent d'électrolytes IG moyen 60 CG 21 / 100 g 2/10 Cône de glace végane IG moyen 65 CG 21 / 100 g 2/10 Crêpe au safran IG moyen 65 CG 21 / 100 g 3/10 Crêpes IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 Crêpes à l'oignon vert de Trader Joe's (Pa jeon) IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 Croissant au chocolat sans sucre IG moyen 55 CG 21 / 100 g 3/10 Farce aux canneberges IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 
Farce de pain de maïs au fromage IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 feuilleté au jambon IG moyen 65 CG 21 / 100 g 3/10 Fourrage aux myrtilles IG moyen 65 CG 21 / 100 g 2/10 Gâteau aux herbes IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 Gâteau aux noix IG moyen 55 CG 21 / 100 g 3/10 Gâteau aux pommes, avoine et cannelle IG moyen 55 CG 21 / 100 g 4/10 Gâteau aux prunes complet IG moyen 55 CG 21 / 100 g 5/10 Gaufre à l'épeautre et à la banane IG moyen 55 CG 21 / 100 g 6/10 
Gaufres aux pépites de chocolat IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 
Glace à la crème sur bâton IG moyen 65 CG 21 / 100 g 2/10 Glace à la framboise noire avec pépites de chocolat et pâte à cookie IG moyen 65 CG 21 / 100 g 2/10 Glace hokey pokey IG moyen 65 CG 21 / 100 g 2/10 Junior Frosty IG moyen 65 CG 21 / 100 g 1/10 
Khachapuri IG moyen 65 CG 21 / 100 g 4/10 
