Pizza aux épinards
IG moyen
CG 5.7 par tranche typique (30 g) · CG 19 pour 100 g
- Contient des épinards (micronutriments)
- Charge glycémique élevée
Pizza aux épinards a un indice glycémique de 65 (Modéré). Une tranche typique (30 g) ajoute une charge glycémique de 5.7.
Mis à jour le 25 nov. 2025 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 3 pour 100 g Remplacer la farine raffinée par une croûte de chou-fleur réduit la charge glycémique et augmente la teneur en fibres.
Pâte à pizza au chou-fleur - CG 14 pour 100 g Les grains entiers apportent plus de fibres et de nutriments, réduisant l'impact glycémique.
Galette de blé complet aux épinards et feta - CG 8 pour 100 g La farine de pois chiche est plus riche en protéines et en fibres, ce qui entraîne une réponse glycémique plus faible.
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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 230 kcal |
| Glucides | 30 g |
| Sucres (total) | 3 g |
| Naturels | 1.5 g |
| Ajoutés | 1.5 g |
| Fibres | 2 g |
| Solubles | 0.6 g |
| Insolubles | 1.4 g |
| Protéines | 9 g |
| Lipides | 8 g |
| Saturés | 3.5 g |
| Insaturés | 3.5 g |
| Sodium | 550 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contient des épinards (micronutriments)
- Contenu modéré en protéines
- Charge glycémique élevée
- Céréales raffinées, faible teneur en fibres
- Sodium élevé
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pizza aux épinards ?
Pizza aux épinards a un indice glycémique de 65 (Modéré). Une tranche typique (30 g) a une charge glycémique de 5.7 ; pour 100 g la charge glycémique est de 19.
Pizza aux épinards est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pizza aux épinards a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Pâte à pizza au chou-fleur.
Comment Pizza aux épinards affecte-t-il la glycémie ?
Pizza aux épinards a une charge glycémique de 19 pour 100g, ce qui indique un impact modéré sur la glycémie.
Consultez Pizza aux épinards dans l'application Logi, avec votre portion.
