sandwich jambon-fromage
IG moyen
CG 19 pour 100 g
- Teneur modérée en protéines
- Teneur élevée en sodium
sandwich jambon-fromage a un indice glycémique de 65 (Modéré).
Mis à jour le 2 août 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Ce wrap remplace le pain à indice glycémique élevé par de la laitue, réduisant considérablement la charge glycémique de 19 à 1.
Dinde tranchée et avocat enroulés dans des feuilles de laitue - CG 5 pour 100 g Cette salade offre une alternative riche en fibres et à indice glycémique plus bas qui réduit significativement l'impact sur la charge glycémique par rapport à un sandwich traditionnel.
Salade de pois chiches - CG 8 pour 100 g Le quinoa constitue une source de glucides complexes plus stable qui abaisse la charge glycémique de 19 à 8, aidant ainsi à prévenir les pics de glycémie.
Salade de quinoa et légumes avec vinaigrette légère
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 260 kcal |
| Glucides | 30 g |
| Sucres (total) | 4 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 2 g |
| Fibres | 2 g |
| Solubles | 0.6 g |
| Insolubles | 1.4 g |
| Protéines | 12 g |
| Lipides | 10 g |
| Saturés | 4.5 g |
| Insaturés | 5.5 g |
| Sodium | 900 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Teneur modérée en protéines
- Contient du calcium provenant du fromage
- Teneur élevée en sodium
- Contient des viandes transformées
- Faible teneur en fibres
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de sandwich jambon-fromage ?
sandwich jambon-fromage a un indice glycémique de 65 (Modéré) et une charge glycémique de 19 pour 100 g.
sandwich jambon-fromage est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
sandwich jambon-fromage a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Dinde tranchée et avocat enroulés dans des feuilles de laitue.
Comment sandwich jambon-fromage affecte-t-il la glycémie ?
sandwich jambon-fromage a une charge glycémique de 19 pour 100g, ce qui indique un impact modéré sur la glycémie.
Consultez sandwich jambon-fromage dans l'application Logi, avec votre portion.
