Sandwich sous-marin
IG moyen
CG 21 pour 100 g
- Contains protein from deli meats and cheese
- High sodium content
Sandwich sous-marin a un indice glycémique de 65 (Modéré).
Mis à jour le 8 août 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Ce wrap réduit considérablement la charge glycémique de 21 à 1, offrant une réponse glycémique beaucoup plus stable.
Laitue romaine ou chou cavalier - CG 11 pour 100 g Cet échange offre une charge glycémique plus modérée de 11 par rapport aux 21 du sandwich, tout en conservant un repas de type wrap familier.
Galette de farine de pois chiche - CG 1 pour 100 g La farine d'amande constitue une alternative à faible indice glycémique avec une charge glycémique de 1, aidant à prévenir les pics de glucose marqués associés au pain à sandwich traditionnel.
Roti à la farine d'amande
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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 240 kcal |
| Glucides | 32 g |
| Sucres (total) | 4 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 2 g |
| Fibres | 2.5 g |
| Solubles | 0.8 g |
| Insolubles | 1.7 g |
| Protéines | 10 g |
| Lipides | 8 g |
| Saturés | 2.5 g |
| Insaturés | 4.5 g |
| Sodium | 700 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contains protein from deli meats and cheese
- Provides some dietary fiber
- Includes vegetables like lettuce and tomato
- High sodium content
- Contains processed meats and refined grains
- Moderate glycemic load and index
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Sandwich sous-marin ?
Sandwich sous-marin a un indice glycémique de 65 (Modéré) et une charge glycémique de 21 pour 100 g.
Sandwich sous-marin est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Sandwich sous-marin a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Laitue romaine ou chou cavalier.
Comment Sandwich sous-marin affecte-t-il la glycémie ?
Sandwich sous-marin a une charge glycémique de 21 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
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