Céréales

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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Toast de pain blanc CG 40.9 / 100 g 2/10 Baguette rustique CG 41 / 100 g 4/10 Bretzel au beurre CG 41 / 100 g 3/10 Challah CG 41 / 100 g 2/10 Challah CG 41 / 100 g 4/10 farine d'épeautre type 1050 CG 41 / 100 g 6/10 Ficelle CG 41 / 100 g 4/10 Gaufres de quinoa CG 41 / 100 g 6/10 Koulouri Thessalonikis CG 41 / 100 g 5/10 Maïs à éclater CG 41 / 100 g 7/10 Mantou frit CG 41 / 100 g 3/10 nouilles grillées CG 41 / 100 g 4/10 Pain à la cannelle CG 41 / 100 g 3/10 Pain au lait CG 41 / 100 g 2/10 pain plat de blé dur CG 41 / 100 g 4/10 Pain plat lahmacun CG 41 / 100 g 4/10 Pastina CG 41 / 100 g 5/10 Pâte à tarte CG 41 / 100 g 4/10 Pâtes tagliatelles CG 41 / 100 g 4/10 perles de pâte frite CG 41 / 100 g 3/10 Petit pain hawaïen CG 41 / 100 g 3/10 Petites pâtes CG 41 / 100 g 5/10 Tagliatelles CG 41 / 100 g 5/10 Tortillas de grains entiers cuites au four CG 41 / 100 g 6.5/10 Vermicelles de blé CG 41 / 100 g 3/10 Bake rolls fromage épinards CG 42 / 100 g 4/10 Céréale de riz brun complet peu transformée CG 42 / 100 g 6/10 Céréales de blé complet en forme de coussins CG 42 / 100 g 6/10 Céréales fitness de blé complet CG 42 / 100 g 3/10 céréales sans sucre CG 42 / 100 g 6/10 Chapelure de pain croustillant CG 42 / 100 g 5/10 Chips de tortilla de maïs bleu CG 42 / 100 g 4/10 Chips multigrains à la tomate et au basilic CG 42 / 100 g 3.5/10 Crackers à l'épeautre CG 42 / 100 g 6/10 Croûtons d'ail CG 42 / 100 g 3/10 Croûtons de pain de maïs au paprika fumé CG 42 / 100 g 3/10 Croûtons de seigle CG 42 / 100 g 3/10 Farine d'épeautre type 630 CG 42 / 100 g 5/10 Farine de teff CG 42 / 100 g 7/10 Farofa CG 42 / 100 g 4/10 Galette de seigle CG 42 / 100 g 5.5/10 nouilles instantanées aux herbes CG 42 / 100 g 2/10 Pain à hot-dog sans gluten CG 42 / 100 g 3/10 pain grillé au blé CG 42 / 100 g 4/10 Pâte à strudel CG 42 / 100 g 3.5/10 Toast complet avec graines de sésame et de chia CG 42 / 100 g 4/10 Weetabix réducteur de cholestérol CG 42 / 100 g 7/10 pâte à pizza CG 42.2 / 100 g 4/10 Pain de seigle noir croustillant CG 42.2 / 100 g 7/10 Grains de maïs à éclater CG 42.9 / 100 g 6/10 Bâtard CG 43 / 100 g 2/10 Céréales CG 43 / 100 g 5.5/10 crackers multigrains CG 43 / 100 g 5/10 Farine d'épeautre pour pâtisserie CG 43 / 100 g 3/10 pâte à mochi CG 43 / 100 g 3/10 Pâtes coquillettes CG 43 / 100 g 5/10 Pâtes trofie CG 43 / 100 g 5/10 pop-corn cuit au four CG 43 / 100 g 4/10 tasse de ramen instantané CG 43 / 100 g 2/10 bol tortilla CG 44 / 100 g 4/10 Nouilles ramen instantanées CG 44 / 100 g 1/10 Orzo CG 44 / 100 g 3/10 Pain français traditionnel CG 44 / 100 g 2/10 Pandesal CG 44 / 100 g 4/10 Tortilla de maïs CG 44 / 100 g 4/10 vermicelles grillés CG 44 / 100 g 5/10 Vermicelli CG 44 / 100 g 3/10 Flocons d'avoine fins CG 44.7 / 100 g 7.5/10 Butter Crackers CG 45 / 100 g 3/10 Céréale de son de sultana CG 45 / 100 g 4/10 Céréales de blé entier déchiqueté CG 45 / 100 g 7/10 Céréales grillées CG 45 / 100 g 5/10 Céréales multigrains CG 45 / 100 g 6/10 Chips à la bruschetta CG 45 / 100 g 2/10 Chips de tortilla noirs CG 45 / 100 g 4/10 Chips de tortilla salées CG 45 / 100 g 3/10 Cracker Tuc CG 45 / 100 g 2/10 Craquelins de milton CG 45 / 100 g 3/10 Feuille de brick CG 45 / 100 g 4/10 Flocons d'avoine instantanés CG 45 / 100 g 4/10 Flocons d'épeautre CG 45 / 100 g 4.5/10 Flocons de blé CG 45 / 100 g 5/10 Galettes de blé CG 45 / 100 g 4/10 Galettes de riz au beurre de noix naturel et à la cannelle CG 45 / 100 g 6.5/10 Incaparina CG 45 / 100 g 5/10 Nouilles croustillantes pour salade CG 45 / 100 g 3/10 Nouilles ramen (millet et riz complet) CG 45 / 100 g 6/10 Nouilles sèches CG 45 / 100 g 4/10 nouilles somen CG 45 / 100 g 4/10 Pâte à chaussons CG 45 / 100 g 3/10 Pâte à malsouka CG 45 / 100 g 4/10 Riz de l'Himalaya CG 45 / 100 g 6.5/10 Tortilla CG 45 / 100 g 2/10 Tortilla chips à l'huile d'avocat CG 45 / 100 g 4/10 Tortillas en morceaux CG 45 / 100 g 3/10 Vermicelle de blé CG 45 / 100 g 3/10 cracker aux épinards CG 45.6 / 100 g 4.8/10 Céréale weet-bix CG 46 / 100 g 7/10 Flocons d'amarante CG 46 / 100 g 6.5/10 Vermicelles de riz CG 46 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

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