Pain plat lahmacun

GI 75 · ÉlevéCG 41 / 100 g4/10

IG élevé

75 GI

CG 41 pour 100 g

Score Logi 4/10

Low fat content
High glycemic index and load

Pain plat lahmacun a un indice glycémique de 75 (Élevé).

Mis à jour le 29 août 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur

À la place de ceci

Galette de chou-fleur maison
CG 2 pour 100 g Cet échange réduit considérablement la charge glycémique de 41 à 2, stabilisant ainsi de manière significative votre réponse glycémique.
Laitue romaine ou chou cavalier
CG 1 pour 100 g Avec une charge glycémique très faible de 1, c'est un excellent choix pour minimiser le pic de glucose par rapport au pain plat original.
Pain à la farine d'amande
CG 2 pour 100 g La farine d'amande offre un impact glycémique beaucoup plus faible (CG 2) tout en conservant une texture plus consistante similaire à celle du pain.
Galette de graines de lin
CG 2.7 pour 100 g Cette option aux graines de lin offre une alternative riche en fibres et à faible indice glycémique qui maintient la CG à 2,7 au lieu de 41.

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Pain plat lahmacun fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.

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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

270

Calories

54 g

Glucides

8 g

Protéines

1.5 g

Lipides

pour 100g

Calories	270 kcal
Glucides	54 g
Sucres (total)	1.2 g
Naturels	1.2 g
Ajoutés	0 g
Fibres	2.5 g
Solubles	0.8 g
Insolubles	1.7 g
Protéines	8 g
Lipides	1.5 g
Saturés	0.3 g
Insaturés	1.2 g
Sodium	450 mg

Niveau de transformation

60%

Modéré

Pourquoi ce score?

Low fat content
Provides some protein
High glycemic index and load
Low fiber content
Moderate sodium content

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Questions fréquemment posées

Quel est l'indice glycémique de Pain plat lahmacun ?

Pain plat lahmacun a un indice glycémique de 75 (Élevé) et une charge glycémique de 41 pour 100 g.

Pain plat lahmacun est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?

Pain plat lahmacun a un indice glycémique élevé (75) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Galette de chou-fleur maison.

Comment Pain plat lahmacun affecte-t-il la glycémie ?

Pain plat lahmacun a une charge glycémique de 41 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.

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