cracker aux épinards
IG moyen
CG 45.6 pour 100 g
- Un peu de fibres provenant des épinards et des Getreidezutaten
- Produit céréalier raffiné et à forte densité énergétique
cracker aux épinards a un indice glycémique de 68 (Modéré).
Mis à jour le 11 oct. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2.7 pour 100 g Les crackers aux graines de lin offrent un IG nettement plus bas de 10 et une CG de 2,7, assurant une réponse glycémique beaucoup plus stable par rapport au cracker aux épinards.
Crackers de graines de lin - chips de parmesanCG 0.3 pour 100 g Les chips de parmesan sont un excellent substitut à faible indice glycémique avec un IG de 10 et une CG de 0,3, éliminant pratiquement l'impact de cette collation sur la glycémie.
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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 430 kcal |
| Glucides | 67 g |
| Sucres (total) | 3 g |
| Naturels | 1.5 g |
| Ajoutés | 1.5 g |
| Fibres | 4.5 g |
| Solubles | 1.2 g |
| Insolubles | 3.3 g |
| Protéines | 9 g |
| Lipides | 14 g |
| Saturés | 2.2 g |
| Insaturés | 11.8 g |
| Sodium | 650 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Un peu de fibres provenant des épinards et des Getreidezutaten
- Un petit apport en protéines végétales et en micronutriments
- Principalement des graisses insaturées si le produit est préparé avec de l’huile végétale
- Produit céréalier raffiné et à forte densité énergétique
- Charge glycémique modérée à élevée
- Teneur potentiellement élevée en sodium et présence de sucres ajoutés en petite quantité
Calculer la charge glycémique d’un repas avec cracker aux épinards
Allergènes
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de cracker aux épinards ?
cracker aux épinards a un indice glycémique de 68 (Modéré) et une charge glycémique de 45.6 pour 100 g.
cracker aux épinards est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
cracker aux épinards a un indice glycémique moyen (68). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Crackers de graines de lin.
Comment cracker aux épinards affecte-t-il la glycémie ?
cracker aux épinards a une charge glycémique de 45.6 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez cracker aux épinards dans l'application Logi, avec votre portion.
