Grains de maïs à éclater
IG moyen
CG 13.7 par portion (32 g) · CG 42.9 pour 100 g
- Riche en fibres alimentaires
- Charge glycémique élevée pour 100 g
Grains de maïs à éclater a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une portion (32 g) ajoute une charge glycémique de 13.7.
Vérifié le 6 août 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°167959 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 17.4 pour 100 g Ils offrent une charge glycémique nettement plus faible et une teneur en protéines plus élevée, ce qui les rend meilleurs pour la stabilité de la glycémie.
Cacahuètes grillées - CG 1 pour 100 g Ils sont riches en graisses saines, en magnésium et en protéines, avec un impact négligeable sur la glycémie par rapport au maïs.
Graines de courge entières - CG 2.4 pour 100 g Ils fournissent des graisses mono-insaturées saines et des fibres avec un impact glycémique très faible, favorisant la satiété et la stabilité du taux d'insuline.
Noix mélangées (crues)
Formes de Grains de maïs à éclater
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Grains de maïs à éclater fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 4 cups) | 32 g | 13.7 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 387 kcal |
| Glucides | 77.9 g |
| Sucres (total) | 0.9 g |
| Naturels | 0.9 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 14.5 g |
| Solubles | 4.4 g |
| Insolubles | 10.1 g |
| Protéines | 12.9 g |
| Lipides | 4.5 g |
| Saturés | 0.6 g |
| Insaturés | 3.2 g |
| Sodium | 7 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Riche en fibres alimentaires
- Bonne source de protéines végétales
- Charge glycémique élevée pour 100 g
- Teneur élevée en glucides nets
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Grains de maïs à éclater ?
Grains de maïs à éclater a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une portion (32 g) a une charge glycémique de 13.7 ; pour 100 g la charge glycémique est de 42.9.
Grains de maïs à éclater est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Grains de maïs à éclater a un indice glycémique moyen (55). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Cacahuètes grillées.
Quelle forme de Grains de maïs à éclater a la charge glycémique la plus basse ?
Grains de maïs à éclater a la charge glycémique la plus basse de toutes les formes de Grains de maïs à éclater dans cette base (42.9 pour 100 g).
Consultez Grains de maïs à éclater dans l'application Logi, avec votre portion.
