Petit pain hawaïen

GI 75 · ÉlevéCG 41 / 100 g3/10

IG élevé

75 GI

CG 41 pour 100 g

Score Logi 3/10

Source d'énergie rapide
Index et charge glycémique élevés

Petit pain hawaïen a un indice glycémique de 75 (Élevé).

Mis à jour le 12 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur

À la place de ceci

Pain complet germé
CG 18 pour 100 g Le pain de grains germés offre un IG nettement plus bas de 36 et une CG de 16, ce qui entraîne une réponse glycémique beaucoup plus lente et stable par rapport au petit pain hawaïen.
Petit pain au levain de seigle complet
CG 20 pour 100 g Ce petit pain au levain de seigle offre une structure glucidique plus complexe avec un IG plus bas de 50, aidant à atténuer les pics de glucose marqués associés aux petits pains hawaïens raffinés.
Pain aux graines de lin
CG 14 pour 100 g Le pain aux graines de lin est une alternative riche en fibres avec une CG plus basse de 14, ce qui aide à ralentir la digestion et à stabiliser la glycémie plus efficacement que le choix initial.

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Petit pain hawaïen fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.

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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

320

Calories

54 g

Glucides

8 g

Protéines

7 g

Lipides

pour 100g

Calories	320 kcal
Glucides	54 g
Sucres (total)	13 g
Naturels	3 g
Ajoutés	10 g
Fibres	2 g
Solubles	0.6 g
Insolubles	1.4 g
Protéines	8 g
Lipides	7 g
Saturés	3.5 g
Insaturés	3 g
Sodium	350 mg

Niveau de transformation

85%

Hautement transformé

Pourquoi ce score?

Source d'énergie rapide
Contient un peu de protéines
Index et charge glycémique élevés
Riche en sucres ajoutés
Farine raffinée ultra-transformée

Calculer la charge glycémique d’un repas avec Petit pain hawaïen

Allergènes

Contient: glutenlaitœufs

Peut contenir: sojasésame

Recettes à IG bas sur Logi Food Coach

Questions fréquemment posées

Quel est l'indice glycémique de Petit pain hawaïen ?

Petit pain hawaïen a un indice glycémique de 75 (Élevé) et une charge glycémique de 41 pour 100 g.

Petit pain hawaïen est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?

Petit pain hawaïen a un indice glycémique élevé (75) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Pain complet germé.

Comment Petit pain hawaïen affecte-t-il la glycémie ?

Petit pain hawaïen a une charge glycémique de 41 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.

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