Kohtalainen GI
1 811 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Chia-jauholeipä Keskitasoinen GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Grahamka-leipä Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 
hedelmädippi Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 jogurttikakku Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Juustofocaccia Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Juustoiset leivinjauhesämpylät Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 juustokifla Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 juustoleipä Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Juustoleipä Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
kaki-piirakka Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 kassava-arepa Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 kauralangos Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 
kauraleipä Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 kermasarvi Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
krumpetti Keskitasoinen GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 
maapähkinämuru Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
maapähkinävoikreemitäyte Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 maapähkinävoikuorrute Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Maapähkinävoikuorrute Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Mangotäyte Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Mansikkakakku Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 mantelihalva Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Mantelitorttu Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Margherita-aromi Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 moniviljapatonki Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Ohra-spelttileipä Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Omenatasku Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Paahtoleipä maapähkinävoilla Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
paahtunut täysjyväsämpylä Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 pähkinä-siemenkeksit Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 persikkapaistos Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Pistaasitäyte Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Porkkanatortilla Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 porsaankamara-skonssi Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Porto’s Milk’n Berries -kakku Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 pretzel-proteiinipatukka Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Proteiinikeksit suklaa-banaani Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 proteiinipatukka maapähkinävoi tumma suklaa Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3.5/10 Purppuravehnäleipä Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Raffaello Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Raffaello-kookosmantelipallo Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 raparperipiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 ruis-banaanileipä Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 Saksanpähkinärulla Keskitasoinen GI 60 GL 25 / 100 g 4/10 Sokeriton luumukakku Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 Speltti-ruiskääre Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 Suklaakuorrutettu rahkaherkku Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
suklaatrifle-jälkiruoka Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Täysjyväsämpylä Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Thain tee choux Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Tomaattimauste Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Tortilla Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Unikonsiemen täyte Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
uunissa paistettu täysjyvävehnämunkki (ei lisättyä sokeria) Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 bitcoin-kastike Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 hapanjuuri-sipulileipä Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 hedelmäkakku Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Hedelmätäyte Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 jäätelövoileipä Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
juustokeksi Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
karamellisoitu banaani Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Kaura leipä Keskitasoinen GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Klassinen lehtitaikina Keskitasoinen GI 57 GL 26 / 100 g 2/10 Kokojyväspelttijauhotaikina Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Limoncello Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
Maalaissämpylä Keskitasoinen GI 58 GL 26 / 100 g 5.5/10 
maapähkinävoipisarat Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 Mustikkapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Norjalainen leipä Keskitasoinen GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
okonomiyaki-kastike Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 paahdettu chilinmakuinen snack-sekoitus Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 4/10 
Paistettu kypsä plantaani Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 Pekonin aromi Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 Porkkana-, aronia- ja rypäletiivisteet Keskitasoinen GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 
Ruisleipä karpaloilla Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 ruismuffinssi Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Sakeuttamisaine (glyseriini, emulgointiaine, kvinoajauho, entsyymit, rasvahappojen mono- ja diglyseridit) Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 spelttitortilla Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Spelttitortilla Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Suklaacrepe Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Suolainen leivonnainen Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Tasapainoleipä Keskitasoinen GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 täysjyvädurumvehnäleipä Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 
täysjyvähotdog-sämpylä Keskitasoinen GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Täysjyväpatonki Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Tekokermavaahto Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 vasikanliha-aromi Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Manteli-karpalo-sekoitus Keskitasoinen GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 omenabrownie Keskitasoinen GI 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 Cannoli Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Fromage-makuseos Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 
Hasselpähkinäkahvikerma Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Kansanleipä Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 5/10 
karpalo relish Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
karpalokastike Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Kauai-kastike Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 kauranalkio Keskitasoinen GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 Kinder Bueno Keskitasoinen GI 55 GL 27 / 100 g 1/10 kirsikkarullapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
lehtitaikina Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
