tomaattileipä

GI 65 · KohtalainenGL 20.8 / 100 g5/10

Keskitasoinen GI

65 GI

GL 20.8 / 100 g

Logi-pisteet 5/10

Sisältää leivän ja tomaatin kuitua
Kohtalainen glykeeminen kuorma

tomaattileipä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).

Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

pellavansiemencrackereita
GL 2.7 / 100 g Pellavansiemennäkkileivän GI-arvo on huomattavasti alhaisempi (10) ja GL-arvo 2, mikä pitää verensokerin vakaampana kuin tomaattileipä.
kukkakaalipyörykät (paistettu, tehty kukkakaaliriisistä ja munista)
GL 1 / 100 g Kukkakaalipohjat ovat erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GI 20, GL 1), joten ne sopivat hyvin insuliinitasojen hallintaan.
Itäneestä kokojyväleivästä
GL 16 / 100 g Idätetty täysjyväleipä on kuitupitoisempi ja matalamman GI-arvon (36) vaihtoehto, joka toimii tutun perinteisen leivän korvikkeena.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

tomaattileipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

170

Kalorit

32 g

Hiilihydraatit

5.5 g

Proteiini

2.2 g

Rasva

per 100g

Kalorit	170 kcal
Hiilihydraatit	32 g
Sokerit (yhteensä)	3.5 g
Luonnolliset	3 g
Lisätyt	0.5 g
Kuitu	3.2 g
Liukoinen	1 g
Liukenematon	2.2 g
Proteiini	5.5 g
Rasva	2.2 g
Tyydyttyneet	0.4 g
Tyydyttymättömät	1.8 g
Natrium	350 mg

Jalostettu taso

65%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää leivän ja tomaatin kuitua
Tarjoaa tomaatin vitamiineja
Kohtalainen glykeeminen kuorma
Sisältää lisättyä suolaa
Jalostettu viljapohja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on tomaattileipä glykeminen indeksi?

tomaattileipä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 20.8.

Sopiiko tomaattileipä insuliiniresistenssiä sairastaville?

tomaattileipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on pellavansiemencrackereita.

Miten tomaattileipä vaikuttaa verensokeriin?

tomaattileipä glykeminen kuorma on 20.8 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso tomaattileipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.