juustotanko

GI 60 · KohtalainenGL 21 / 100 g3/10

Keskitasoinen GI

60 GI

GL 21 / 100 g

Logi-pisteet 3/10

Sisältää proteiinia juustosta ja kananmunista
Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä

juustotanko glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen).

Päivitetty 26.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

pellavansiemencrackereita
GL 2.7 / 100 g Pellavansiemenkeksit tarjoavat tyydyttävän, viljapohjaisen rapeuden ja vähentävät samalla merkittävästi glykeemistä vaikutusta 21:n GL-arvosta 2:een.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

juustotanko on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

430

Kalorit

35 g

Hiilihydraatit

12 g

Proteiini

28 g

Rasva

per 100g

Kalorit	430 kcal
Hiilihydraatit	35 g
Sokerit (yhteensä)	2.5 g
Luonnolliset	2 g
Lisätyt	0.5 g
Kuitu	2.2 g
Liukoinen	0.7 g
Liukenematon	1.5 g
Proteiini	12 g
Rasva	28 g
Tyydyttyneet	16 g
Tyydyttymättömät	10 g
Natrium	700 mg

Jalostettu taso

75%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää proteiinia juustosta ja kananmunista
Tarjoaa jonkin verran ravintokuitua
Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
Korkea natriumpitoisuus
Kohtalainen glykeeminen kuorma

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on juustotanko glykeminen indeksi?

juustotanko glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 21.

Sopiiko juustotanko insuliiniresistenssiä sairastaville?

juustotanko glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on pellavansiemencrackereita.

Miten juustotanko vaikuttaa verensokeriin?

juustotanko glykeminen kuorma on 21 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso juustotanko Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.