Crêpes
Keskitasoinen GI
GL 21 / 100 g
- Sisältää proteiinia kananmunista ja maidosta
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Crêpes glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- MantelijauhotaikinaGL 3 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 21:stä 3:een, mikä tarjoaa huomattavasti vakaamman verensokerivasteen.
- GL 2.7 / 100 g Erittäin alhaisen 10:n GI-arvon ja 1:n GL-arvon ansiosta tämä on erinomainen vaihtoehto, joka minimoi vaikutuksen verensokeritasoihisi.
Pellavansiemenwrap - GL 8 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa merkittävän glykeemisen kuorman vähennyksen 21:stä 8:aan ja sisältää samalla enemmän kuitua ja proteiinia kuin perinteiset ohukaiset.
kikhernelettu (socca)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Crêpes on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 32 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 4.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää proteiinia kananmunista ja maidosta
- Tarjoaa jonkin verran ravintokuitua
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Pohjautuu puhdistettuun jauhoon
- Sisältää lisättyä sokeria ja natriumia
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Crêpes glykeminen indeksi?
Crêpes glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 21.
Sopiiko Crêpes insuliiniresistenssiä sairastaville?
Crêpes glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauhotaikina.
Miten Crêpes vaikuttaa verensokeriin?
Crêpes glykeminen kuorma on 21 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Crêpes Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
