appelsiinikana
Keskitasoinen GI
GL 25.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 21 / 100 g
- kohtuullinen proteiinipitoisuus
- korkea glykeeminen kuorma
appelsiinikana glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 25.2.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Nämä vartaat vaikuttavat verensokeriin huomattavasti vähemmän (GI 10, GL 1) kuin appelsiinikana, mikä auttaa ehkäisemään verensokerin äkillisiä nousuja.
Kananvartaat paprikalla - GL 1 / 100 g Appelsiinikanan sokeripitoisen kastikkeen korvaaminen kasvispohjaisella valmisteella laskee GL-arvon 21:stä 1:een, mikä edistää huomattavasti parempaa verensokerin hallintaa.
kananrinta vihannesten kanssa - Kukkakaali-kanakeittoGL 1 / 100 g Kukkakaaliriisin käyttö perinteisten lisukkeiden sijaan laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi, mikä tekee tästä vakaamman vaihtoehdon verensokerin hallintaan.
Kana muodot
- ei GI:tä
Kana - GI 5 · GL 0.1 / 100 g almond flour crusted
Mantelijauheella päällystetty ja uunissa tai ilmalla paistettu kananrinta - thaityylisesti marinoitu kanaGI 10 · GL 0.3 / 100 g marinated
- Luomukananrinta, paistettu lehtikaali, avokadoviipaleetGI 10 · GL 1 / 100 g pastured
- Paistettua kananrintaa paprikan ja inkiväärin keraGI 25 · GL 1 / 100 g stir fry with bell peppers
- GI 20 · GL 2 / 100 g lemongrilled
grillattu sitruuna - Kanakastike paprikallaGI 40 · GL 2 / 100 g stewpaprikash
- +30 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
appelsiinikana on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 240 kcal |
| Hiilihydraatit | 32 g |
| Sokerit (yhteensä) | 15 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 13 g |
| Kuitu | 1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.7 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 8 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 5.5 g |
| Natrium | 600 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kohtuullinen proteiinipitoisuus
- sisältää jonkin verran tyydyttymättömiä rasvoja
- korkea glykeeminen kuorma
- korkea lisätyn sokerin määrä
- korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on appelsiinikana glykeminen indeksi?
appelsiinikana glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 25.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 21.
Sopiiko appelsiinikana insuliiniresistenssiä sairastaville?
appelsiinikana glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kananvartaat paprikalla.
Millä Kana muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kana muodoista Mantelijauheella päällystetty ja uunissa tai ilmalla paistettu kananrinta sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.1 / 100 g).
Katso appelsiinikana Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
