karjalanpiirakka
Keskitasoinen GI
GL 21 / 100 g
- kohtalainen kuitupitoisuus
- kohtalainen glykeeminen kuorma
karjalanpiirakka glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 21.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Vähähiilihydraattiset suolaiset taskutGL 1.4 / 100 g Tämä suolainen vaihtoehto tarjoaa samankaltaisen käsin syötävän kokemuksen kuin karjalanpiirakka, mutta sen glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (1,4 vs. 21), mikä vaikuttaa verensokeriin paljon vähemmän.
- GL 8 / 100 g Tämä suolainen lettu on proteiinipitoinen vaihtoehto, jonka GL on huomattavasti alhaisempi (8), mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja verrattuna korkean glykeemisen indeksin karjalanpiirakkaan.
kikhernejauhopannukakku - Tomaatti täytetty kvinoalla, yrteillä ja vähärasvaisella jauhetulla kalkkunalla tai linsseilläGL 5 / 100 g Tämä on ravintoainetiheä, suolainen ateriakomponentti, jonka GL on huomattavasti alhaisempi (5), mikä tarjoaa tasaisemman energiansaannin kuin karjalanpiirakka.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
karjalanpiirakka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 33 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2 g |
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kohtalainen kuitupitoisuus
- vähän lisättyä sokeria
- sisältää täysjyvää
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- puhdistettu riisitäyte
- kohtalainen suolapitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on karjalanpiirakka glykeminen indeksi?
karjalanpiirakka glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 21.
Sopiiko karjalanpiirakka insuliiniresistenssiä sairastaville?
karjalanpiirakka glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Vähähiilihydraattiset suolaiset taskut.
Miten karjalanpiirakka vaikuttaa verensokeriin?
karjalanpiirakka glykeminen kuorma on 21 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso karjalanpiirakka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
