Kauralesepellava-leipä
Keskitasoinen GI
GL 6.3 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 21 / 100 g
- Hyvä kuidun lähde
- Korkea glykeeminen kuorma
Kauralesepellava-leipä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.3.
Päivitetty 28.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Sillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen kuorma ja hiilihydraattipitoisuus, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliinitasojen hallintaan.
Mantelijauho - GL 2.7 / 100 g Nämä sisältävät lähes nolla grammaa hiilihydraatteja ja tarjoavat tiiviimmän lähteen terveellisiä omega-3-rasvahappoja.
pellavansiemencrackereita - GL 1 / 100 g Ne tarjoavat kasvipohjaisen vaihtoehdon, joka vähentää merkittävästi glykeemistä vaikutusta verrattuna viljapohjaisiin leipiin.
kukkakaalipyörykät (paistettu, tehty kukkakaaliriisistä ja munista)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kauralesepellava-leipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 230 kcal |
| Hiilihydraatit | 38 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 4 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kuidun lähde
- Sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- Vähäinen prosessointiaste
- Korkea glykeeminen kuorma
- Merkittävä määrä hiilihydraatteja
- Mahdollinen insuliinipiikki herkille henkilöille
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kauralesepellava-leipä glykeminen indeksi?
Kauralesepellava-leipä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 6.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 21.
Sopiiko Kauralesepellava-leipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kauralesepellava-leipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.
Miten Kauralesepellava-leipä vaikuttaa verensokeriin?
Kauralesepellava-leipä glykeminen kuorma on 21 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Kauralesepellava-leipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
