banaani-spelttivohveli

GI 55 · KohtalainenGL 21 / 100 g6/10

Keskitasoinen GI

55 GI

GL 21 / 100 g

Logi-pisteet 6/10

Kohtalainen kuitupitoisuus
Sisältää lisättyä sokeria

banaani-spelttivohveli glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).

Päivitetty 29.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

munakokkeli vihanneksilla
GL 1 / 100 g Korkean glykeemisen kuorman viljapohjaisen vohvelin vaihtaminen proteiini- ja kuitupitoisiin kananmuniin laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 21:stä 1:een.
Kotitekoinen pellavansiemenmuffini
GL 1.5 / 100 g Tämä muffinivaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (1,5 vs 21) säilyttäen samalla samankaltaisen aamiaismuodon.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

banaani-spelttivohveli on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

210

Kalorit

38 g

Hiilihydraatit

5.5 g

Proteiini

4.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	210 kcal
Hiilihydraatit	38 g
Sokerit (yhteensä)	8.5 g
Luonnolliset	7 g
Lisätyt	1.5 g
Kuitu	4.2 g
Liukoinen	1.5 g
Liukenematon	2.7 g
Proteiini	5.5 g
Rasva	4.5 g
Tyydyttyneet	0.7 g
Tyydyttymättömät	3.8 g
Natrium	220 mg

Jalostettu taso

65%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Kohtalainen kuitupitoisuus
Alhaisempi glykeeminen indeksi kuin tavallisissa vohveleissa
Sisältää täysjyväspelttiä
Sisältää lisättyä sokeria
Kohtalainen suolapitoisuus
Jalostettu viljatuote

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on banaani-spelttivohveli glykeminen indeksi?

banaani-spelttivohveli glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 21.

Sopiiko banaani-spelttivohveli insuliiniresistenssiä sairastaville?

banaani-spelttivohveli glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on munakokkeli vihanneksilla.

Miten banaani-spelttivohveli vaikuttaa verensokeriin?

banaani-spelttivohveli glykeminen kuorma on 21 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso banaani-spelttivohveli Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.