Kohtalainen GI
2 137 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
atšma Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 avokadosushi Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 banaanivanukas Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 BLT-voileipä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Bruschetta tomaateilla ja juustolla Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Catalina-kastike Keskitasoinen GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 Chili-juustonuggetit Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 chili-kartačai Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 Dahi puri Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Filee-kalavoileipä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 friteerattu rapusushi Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 futomaki-sushi Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Gluteenittomat juustosämpylät (leivinjauhe) Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 gnocchi sienillä ja voilla Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Hedelmämassa Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Heraproteiini suklaa-karamelli Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 hunajakana Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Juusto-kinkkuleipä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 juustospätzle Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kaali-sieni nyytit Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 Kaimaki-jäätelö Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 kanistelma Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 kasvis-munakas-uramaki Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
kasvispizzaviipale Keskitasoinen GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 katkaravun makuaine Keskitasoinen GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 
Keitetty plantain Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 keitetyt nyytit Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 keksijäätelö Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Keltainen riisi al dente Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Khinkali-lihanyytti Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kinkku-juustocroissant Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 kirsikkakastike Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Kokojyväleipä raejuustolla ja hedelmillä Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 kookospannukakut Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 kottu roti Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kreikkalainen jogurttipatukka Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Kung Pao -kastike Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 kylmä juustokakku Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Laiskat pierogit Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 leipäpuun hedelmä Keskitasoinen GI 68 GL 18 / 100 g 7/10 liha-perunapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Lihaburek Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 lihapastanyytit Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 lihapiirakka Keskitasoinen GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 lihapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Lihapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Lohi-tamago-onigiri Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 lohisushi Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 mädirulla Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 maidoton jäätelö Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Maissileipäkastike Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 makkarasämpylä Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 
mausteinen lohi-inari Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 moniviljalettu Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 munakasrulla Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 munaleipä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
mustaherukkahillo Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 ohukais-suikaleet Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 paistettu lohisushi Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Paistettu nyytti Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 paistettu pateeleipä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 paistettu simpukkarulla Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 paistettu sushirulla Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Paistetut lihanyytit Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 paistetut pelmenit Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
paneer paratha Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 pannukakkupaistos Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pannukakkusuikaleet Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 paputamale Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Parma-rucola pizzapala Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Parsarulla Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 passionhedelmäjäätelö Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 pasteleipä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Pieni kinkku-juustopasteija Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Pieni tonnikalavoileipä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 pistaasijuustokakku Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 pizzaletut Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Proteiinileipä Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Rahkajuustokakku Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 ricottatäyte Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Santa Fe riisi-papuseos Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 shawarma-pizza Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Sloppy Joe -lihapullasämpylä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Soufflé Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 spelttiletty Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 suklaa-rahkamyky Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 suolainen lettu Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 suolakinuski-kreikkalainen jogurttipatukka Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 taikinakuorrutetut paistetut maapähkinät Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 täysjyvä-lahmacun Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 täysjyväpiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 täysjyväspätzle Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Tiikerirulla Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 tobiko-avokadosushi Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 tonnikalapizza Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 tortillakäärö Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Tuntematon ainesosa Keskitasoinen GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Ube Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 uunipannukakku Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
