mausteinen lohi-inari
Keskitasoinen GI
GL 21.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 18 / 100 g
- Sisältää omega-3-rikasta lohta
- Korkea glykeeminen kuorma
mausteinen lohi-inari glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 21.6.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 18:sta 1:een, mikä tarjoaa huomattavasti vakaamman verensokerivasteen säilyttäen samalla lohen profiilin.
lohi-avokadopasta - GL 9 / 100 g Korvaamalla perinteisen riisin kvinoalla ja lisäämällä kurkkua, tämä vaihtoehto puolittaa glykeemisen kuorman (18:sta 9:ään) säilyttäen samalla täyttävän ja samankaltaisen aterian.
Lohikäärö kvinoalla
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
mausteinen lohi-inari on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 27 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 4.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää omega-3-rikasta lohta
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
- Sisältää lisättyjä sokereita
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on mausteinen lohi-inari glykeminen indeksi?
mausteinen lohi-inari glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 21.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 18.
Sopiiko mausteinen lohi-inari insuliiniresistenssiä sairastaville?
mausteinen lohi-inari glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on lohi-avokadopasta.
Miten mausteinen lohi-inari vaikuttaa verensokeriin?
mausteinen lohi-inari glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso mausteinen lohi-inari Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
