Lihapiirakka
Keskitasoinen GI
GL 21.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 18 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Kohtalainen tai korkea glykeeminen kuorma
Lihapiirakka glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 21.6.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Grillattu kana- tai kalkkunasalaattikääreGL 1 / 100 g Poistaa puhdistetun hiilihydraattipohjan, mikä laskee merkittävästi glykeemistä kuormaa ja poistaa prosessoidut jauhot.
- GL 1 / 100 g Käyttää kuitupitoista ja terveellistä rasvapohjaa puhdistettujen vehnäjauhojen sijaan, mikä johtaa huomattavasti alhaisempaan glykeemiseen vaikutukseen.
Mantelijauho - GL 3 / 100 g Korvaa puhdistetut viljat tärkkelyksettömillä vihanneksilla, mikä parantaa merkittävästi glykeemistä kuormaa ja ravintotiheyttä.
kukkakaalipohjainen pizzapohja
Lihapiirakka muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Lihapiirakka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 13 g |
| Tyydyttyneet | 4 g |
| Tyydyttymättömät | 7 g |
| Natrium | 600 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Sisältää jonkin verran tyydyttymättömiä rasvoja
- Kohtalainen tai korkea glykeeminen kuorma
- Korkea natriumpitoisuus
- Pohja puhdistettua jauhoa
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Lihapiirakka glykeminen indeksi?
Lihapiirakka glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 21.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 18.
Sopiiko Lihapiirakka insuliiniresistenssiä sairastaville?
Lihapiirakka glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Grillattu kana- tai kalkkunasalaattikääre.
Millä Lihapiirakka muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Lihapiirakka muodoista lihapiirakka ketsupilla sisältää matalimman glykeemisen kuorman (10 / 100 g).
Katso Lihapiirakka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
