Tiikerirulla
Keskitasoinen GI
GL 21.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 18 / 100 g
- Sisältää vähärasvaista mereneläväproteiinia
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Tiikerirulla glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 21.6.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 18:sta 1:een, mikä tarjoaa huomattavasti vakaamman verensokerivasteen.
kukkakaali-uramaki - GL 10 / 100 g Tämä vaihtoehto pienentää glykeemistä kuormaa 18:sta 10:een säilyttäen samalla samankaltaisen proteiinipitoisen profiilin.
Lohikääryle - KurkkurullaGL 13 / 100 g Tämä vaihto tarjoaa 13:n glykeemisen kuorman alkuperäisen 18:n sijaan, mikä tekee siitä paremman valinnan verensokerin hallintaan.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tiikerirulla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää vähärasvaista mereneläväproteiinia
- Tarjoaa terveellisiä rasvoja avokadosta
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää lisättyjä sokereita ja natriumia
- Prosessoidut kastikkeet ja valkoinen riisi
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tiikerirulla glykeminen indeksi?
Tiikerirulla glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 21.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 18.
Sopiiko Tiikerirulla insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tiikerirulla glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaali-uramaki.
Miten Tiikerirulla vaikuttaa verensokeriin?
Tiikerirulla glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Tiikerirulla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
