Porkkanan ja riisin pihvit
Keskitasoinen GI
GL 24 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 20 / 100 g
- Sisältää vihanneksia (porkkanoita)
- Kohtalainen glykeeminen kuormitus
Porkkanan ja riisin pihvit glykeeminen indeksi on 68 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 24.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Kukkakaaliriisi-kikhernepannuGL 4 / 100 g These fritters offer a significantly lower GL of 4 compared to 20, providing a much gentler impact on your blood sugar.
- GL 6 / 100 g Lentil patties have a much lower GI of 28 and GL of 6, which helps sustain energy levels more effectively than rice-based cutlets.
Linssipohjainen kasviproteiini - GL 6 / 100 g With a GI of 30 and GL of 6, these patties are a fiber-rich alternative that will result in a slower, more stable glucose response.
Musta papu ja kesäkurpitsa pihvi - GL 10 / 100 g This swap cuts the glycemic load in half (10 vs 20), making it a better choice for managing blood sugar while maintaining a similar texture.
Kasvis- ja kvinoapihvi (uunissa paistettu)
Sukutuotteet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Porkkanan ja riisin pihvit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 170 kcal |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.1 g |
| Luonnolliset | 2.1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 3.2 g |
| Rasva | 4.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 3.2 g |
| Natrium | 320 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää vihanneksia (porkkanoita)
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Vähän lisättyjä sokereita
- Kohtalainen glykeeminen kuormitus
- Sisältää jalostettuja viljoja (valkoista riisiä)
- Paistettu öljyssä (lisätty rasva)
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Porkkanan ja riisin pihvit glykeminen indeksi?
Porkkanan ja riisin pihvit glykeeminen indeksi on 68 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 24; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 20.
Sopiiko Porkkanan ja riisin pihvit insuliiniresistenssiä sairastaville?
Porkkanan ja riisin pihvit glykeeminen indeksi on keskitasoinen (68). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kukkakaaliriisi-kikhernepannu.
Miten Porkkanan ja riisin pihvit vaikuttaa verensokeriin?
Porkkanan ja riisin pihvit glykeminen kuorma on 20 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Porkkanan ja riisin pihvit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
