Porkkanan ja riisin pihvit
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Porkkanan ja riisin pihvit glykeminen indeksi on 68, mikä luokittelee sen kohtalainen GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 20 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin grains, Porkkanan ja riisin pihvit sijoittuu keskiarvon yläpuolella glykemisessä indeksissä.
Porkkanan ja riisin pihvit sopii kohtuullisina annoksina verensokeria seuraaville.
Logi-pisteet: 5/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Sisältää vihanneksia (porkkanoita)
- ✓ Kohtalainen kuitupitoisuus
- ✓ Vähän lisättyjä sokereita
- ✗ Kohtalainen glykeeminen kuormitus
- ✗ Sisältää jalostettuja viljoja (valkoista riisiä)
- ✗ Paistettu öljyssä (lisätty rasva)
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 170 kcal |
| Hiilihydraatit | 30g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.1g |
| Luonnolliset | 2.1g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 2.2g |
| Liukoinen | 0.7g |
| Liukenematon | 1.5g |
| Proteiini | 3.2g |
| Rasva | 4.5g |
| Tyydyttyneet | 0.7g |
| Tyydyttymättömät | 3.2g |
| Natrium | 320mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Porkkanan ja riisin pihvit glykeminen indeksi?
Porkkanan ja riisin pihvit glykeminen indeksi on 68, mikä luokittelee sen kohtalainen GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 20 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Porkkanan ja riisin pihvit insuliiniresistenssiä sairastaville?
Porkkanan ja riisin pihvit glykeminen indeksi on kohtalainen (68). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Miten Porkkanan ja riisin pihvit vaikuttaa verensokeriin?
Porkkanan ja riisin pihvit glykeminen kuorma on 20 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →