Kukkakaaliriisi-kikhernepannu

GI 35 · MatalaGL 4 / 100 g9/10

Matala GI

35 GI

GL 4 / 100 g

Logi-pisteet 9/10
  • Korkea kuitupitoisuus
  • Kohtalainen natriumpitoisuus (jos suolattu)

Kukkakaaliriisi-kikhernepannu glykeeminen indeksi on 35 (Matala).

Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Kukkakaaliriisi-kikhernepannu on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Lataa App Storesta Hanki Google Playsta
Jatka selaimessa
Logi app, food index screen

Ravintoarvot (per 100g)

75
Kalorit
11 g
Hiilihydraatit
4.2 g
Proteiini
1.7 g
Rasva
per 100g
Kalorit75 kcal
Hiilihydraatit11 g
Sokerit (yhteensä)2.2 g
Luonnolliset2.2 g
Lisätyt0 g
Kuitu4.1 g
Liukoinen1.4 g
Liukenematon2.7 g
Proteiini4.2 g
Rasva1.7 g
Tyydyttyneet0.2 g
Tyydyttymättömät1.5 g
Natrium45 mg

Jalostettu taso

30%
Minimaalinen
Miksi tämä pistemäärä?
  • Korkea kuitupitoisuus
  • Matala glykeeminen kuorma
  • Hyvä kasviproteiinin lähde
  • Kohtalainen natriumpitoisuus (jos suolattu)
  • Vähemmän terveellisiä rasvoja verrattuna joihinkin muihin palkokasveihin

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Kukkakaaliriisi-kikhernepannu glykeminen indeksi?

Kukkakaaliriisi-kikhernepannu glykeeminen indeksi on 35 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 4.

Sopiiko Kukkakaaliriisi-kikhernepannu insuliiniresistenssiä sairastaville?

Kukkakaaliriisi-kikhernepannu glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Kukkakaaliriisi-kikhernepannu vaikuttaa verensokeriin?

Kukkakaaliriisi-kikhernepannu glykeminen kuorma on 4 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet

Katso Kukkakaaliriisi-kikhernepannu Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.

Lataa App Storesta Hanki Google Playsta
Food diary cheat sheet

Ilmainen PDF — 3 sivua

Viikoittainen ruokapäiväkirjasi

Seuraa aterioita, glykeemistä kuormaa ja mielialaa. Huomaa kaavat 3 viikossa.

Ei roskapostia. Peru milloin tahansa.