friteerattu tempurarulla
Keskitasoinen GI
GL 21 / 100 g
- Sisältää proteiinia katkaravuista
- Paljon puhdistettuja hiilihydraatteja
friteerattu tempurarulla glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 10.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 21:stä 1:een, mikä tarjoaa huomattavasti tasaisemman verensokerivasteen säilyttäen samalla sushirullan kokemuksen.
kukkakaali-uramaki - KurkkurullaGL 13 / 100 g Paistetun rullan korvaaminen kurkkurullalla vähentää glykeemistä kuormaa lähes 40 % ja poistaa uppopaistetun taikinan.
- GL 0.9 / 100 g Edamame on yleinen sushibaarin lisuke, jolla on huomattavasti alhaisempi glykeeminen vaikutus (GL 2) ja korkeampi proteiinipitoisuus verrattuna paistettuun tempura-rullaan.
kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
friteerattu tempurarulla on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 230 kcal |
| Hiilihydraatit | 32 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 8 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 5.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää proteiinia katkaravuista
- Tarjoaa jonkin verran kuitua
- Tyydyttymättömien rasvojen lähde
- Paljon puhdistettuja hiilihydraatteja
- Uppopaistettu (korkeampi rasvapitoisuus)
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on friteerattu tempurarulla glykeminen indeksi?
friteerattu tempurarulla glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 21.
Sopiiko friteerattu tempurarulla insuliiniresistenssiä sairastaville?
friteerattu tempurarulla glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaali-uramaki.
Miten friteerattu tempurarulla vaikuttaa verensokeriin?
friteerattu tempurarulla glykeminen kuorma on 21 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso friteerattu tempurarulla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
