täysjyväleipä voilla
Keskitasoinen GI
GL 20 / 100 g
- Contains whole grains
- Moderate glycemic load
täysjyväleipä voilla glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 14.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- mantelijauholeipäGL 2 / 100 g Mantelijauholeipä tarjoaa samanlaisen rakenteen ja käyttötavan kuin täysjyväleipä, mutta sen glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (2 vs. 20).
- GL 2.7 / 100 g Pellavansiemennäkkileivät tarjoavat rapean, viljapohjaisen vaihtoehdon, jolla on paljon pienempi glykeeminen vaikutus (GK 2,7 vs. 20).
pellavansiemencrackereita - GL 1 / 100 g Kukkakaalileivät ovat erittäin tehokas ja matalan glykeemisen indeksin korvike (GK 1) leivälle, joka sopii hyvin voileipiin tai paahtoleiväksi.
kukkakaalipyörykät (paistettu, tehty kukkakaaliriisistä ja munista)
täysjyväleipä voilla muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyväleipä voilla on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 285 kcal |
| Hiilihydraatit | 37 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.2 g |
| Luonnolliset | 3.4 g |
| Lisätyt | 0.8 g |
| Kuitu | 5.2 g |
| Liukoinen | 1.7 g |
| Liukenematon | 3.5 g |
| Proteiini | 7.5 g |
| Rasva | 11 g |
| Tyydyttyneet | 5.2 g |
| Tyydyttymättömät | 5.8 g |
| Natrium | 390 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Contains whole grains
- Moderate fiber content
- Provides healthy fats
- Moderate glycemic load
- Contains saturated fat from butter
- Processed grain product
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyväleipä voilla glykeminen indeksi?
täysjyväleipä voilla glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 20.
Sopiiko täysjyväleipä voilla insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyväleipä voilla glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on mantelijauholeipä.
Millä täysjyväleipä voilla muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
täysjyväleipä voilla sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista täysjyväleipä voilla muodoista tässä tietokannassa (20 / 100 g).
Katso täysjyväleipä voilla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
