Viljat
1 750 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Vehnäjauhe Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Vehnäkrutongit Korkea GI 75 GL 53 / 100 g 2/10 
Venere-riisi Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 
Viljahiutale Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Cheerios-rye Korkea GI 74 GL 54 / 100 g 4/10 hunaja-kanelikeksit Korkea GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 Korppujauho Korkea GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 
leipätikku Korkea GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 
Leivityspäällyste Korkea GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 
Maissijauho Keskitasoinen GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Maissijauho Korkea GI 70 GL 54 / 100 g 4/10 Maissijauho-panerointi Keskitasoinen GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 Ohut näkkileipä Korkea GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 paahdettu ranskanleipä Korkea GI 80 GL 54 / 100 g 2/10 
paahdetut kaurahiutaleet Korkea GI 74 GL 54 / 100 g 3/10 Paluszki pszenne z sezamem Korkea GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 Paprikaleipätikut Korkea GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 
suolakeksit Korkea GI 72 GL 54 / 100 g 2.5/10 
Arborioriis Keskitasoinen GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Bomba-riisi Korkea GI 70 GL 55 / 100 g 2/10 
Carnaroli-riisi Korkea GI 70 GL 55 / 100 g 5/10 
keksi leipä Korkea GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 
maissijauho Keskitasoinen GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
matzah-jauho Korkea GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 Puhdistettu tattari Korkea GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 vesikeksi Korkea GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 
Viljaseos Korkea GI 70 GL 55 / 100 g 3/10 
Buttermilk-pannukakkuseos Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Elinvoimainen vilja punaisilla marjoilla Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Gluteenittomat keksit Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Gluteenittomat korppujauhot Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Grissini Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 idli-riisi Korkea GI 72 GL 56 / 100 g 4/10 jambalaya-sekoitus Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 Korppujauho (vehnä) Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Kurpitsalettutaikina Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Leipätikut Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 Leivitys (jauhot ja mausteet) Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
maissi- ja siemenvohveli Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Maissivälipalat Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 5/10 
Maniokijauho Korkea GI 71 GL 56 / 100 g 3/10 
marjahiutaleet Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 3/10 Moniviljamaissikakut Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 5/10 
Muffinijauhoseos Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 Paprikalla maustetut täysjyväriisisiivut Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 pikakaurapuuro Korkea GI 82 GL 56 / 100 g 4/10 
Puffattu tattari Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 Rqaq-leivänmurut Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Salmas-keksit Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 6/10 Suolatikut Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
täytetyt viljatyynyt Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
vaahterapekaanimurot Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 Vehnäbiscuit-tikku Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 Vehnämatso Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Vehnätikut Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
vesikeksit Korkea GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 Viljatyynyt Korkea GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Lyhytjyväinen riisi Korkea GI 72 GL 57 / 100 g 3/10 
Nuolijuuritärkkelys Keskitasoinen GI 65 GL 57 / 100 g 4/10 
Valkoinen vehnäjauho Korkea GI 75 GL 57 / 100 g 2/10 
Honey Bunches of Oats -murot Korkea GI 70 GL 58 / 100 g 3/10 Kellogg’s Special K -murot Keskitasoinen GI 69 GL 58 / 100 g 3/10 
Maissileivitys Korkea GI 75 GL 58 / 100 g 2/10 
raakariisi Korkea GI 73 GL 58 / 100 g 4/10 
Grape nuts -murot Korkea GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 
Honey Nut Cheerios Korkea GI 74 GL 59 / 100 g 3.5/10 
Leivontaseos Korkea GI 75 GL 59 / 100 g 2/10 
Pretzel-kuorrute Korkea GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 
Special K punaiset marjat Korkea GI 70 GL 59 / 100 g 3/10 Suolarinkulan palat Korkea GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 vesikeksit Korkea GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 
viljahiutaleet Korkea GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 Cerelac-vauvanvilja Korkea GI 75 GL 60 / 100 g 2/10 
Cracotte vehnänäkkileipä Korkea GI 75 GL 60 / 100 g 4/10 
Maissikeksit Korkea GI 80 GL 60 / 100 g 2/10 
riisi- ja vehnähiutaleet Korkea GI 75 GL 60 / 100 g 4/10 
suklaakuorinen muro Korkea GI 75 GL 60 / 100 g 2.5/10 
Itsekohottava jauho Korkea GI 85 GL 61 / 100 g 4/10 Kaneli-omenamurot Korkea GI 75 GL 61 / 100 g 2/10 
kolmen marjan viljatuote Korkea GI 75 GL 61 / 100 g 2/10 
Nut-thins Korkea GI 80 GL 61 / 100 g 4/10 
Oma jauhoseos Korkea GI 80 GL 61 / 100 g 2.5/10 
Tapiokahelmi Korkea GI 70 GL 62 / 100 g 2/10 
Tipo 00 -jauho Korkea GI 85 GL 62 / 100 g 2/10 murokeksi Korkea GI 75 GL 63 / 100 g 3/10 tattarikakut Korkea GI 79 GL 63 / 100 g 6/10 
aamiaismurot Korkea GI 75 GL 64 / 100 g 2/10 
Klassiset pretzelit Korkea GI 80 GL 64 / 100 g 2/10 
Perusmurot Korkea GI 75 GL 64 / 100 g 2/10 
Puffattu vehnä Korkea GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 Vehnäpuffsit Korkea GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 
viljakripsit Korkea GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 
Puhdistettu vehnäjauho Korkea GI 85 GL 65 / 100 g 2/10 
Rikastettu vehnäjauho Korkea GI 85 GL 65 / 100 g 3/10 
valkoinen jauho Korkea GI 85 GL 65 / 100 g 2/10 
Vehnäjauho Korkea GI 85 GL 65 / 100 g 3/10 
Yksinkertainen jauho Korkea GI 85 GL 65 / 100 g 3/10 
Yleiskäyttöinen vehnäjauho Korkea GI 85 GL 65 / 100 g 2/10 
pretzel-sipsit Korkea GI 83 GL 66 / 100 g 3/10 
pretzel-tikut Korkea GI 83 GL 66 / 100 g 2/10 
