panerointijauho

GI 75 · KorkeaGL 57 / 100 g4/10

Korkea GI

75 GI

GL 57 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

vähärasvainen
korkea glykeeminen indeksi ja kuorma

panerointijauho glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).

Päivitetty 7.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Mantelijauho
GL 0.3 / 100 g Mantelijauhon GI-arvo on huomattavasti alhaisempi (5) ja GL-arvo 0,81, mikä tekee siitä erinomaisen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehdon leivitykseen, jolla on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Kookosjauho
GL 26.5 / 100 g Vaikka kookosjauhon GI-arvo 45 ja GL-arvo 26,51 ovat korkeampia kuin mantelijauholla, ne ovat silti huomattava parannus tavallisiin leivitysjauhoihin verrattuna verensokeripiikkien hallinnassa.

panerointijauho muodot

gluteeniton leivitejauho
GI 75 · GL 60 / 100 g gluten free

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

panerointijauho on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

364

Kalorit

76 g

Hiilihydraatit

10 g

Proteiini

1 g

Rasva

per 100g

Kalorit	364 kcal
Hiilihydraatit	76 g
Sokerit (yhteensä)	0.3 g
Luonnolliset	0.3 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	2.7 g
Liukoinen	0.8 g
Liukenematon	1.9 g
Proteiini	10 g
Rasva	1 g
Tyydyttyneet	0.2 g
Tyydyttymättömät	0.8 g
Natrium	2 mg

Jalostettu taso

45%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

vähärasvainen
energian lähde
korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
vähäinen kuitupitoisuus
pitkälle jalostettu hiilihydraatti

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on panerointijauho glykeminen indeksi?

panerointijauho glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 57.

Sopiiko panerointijauho insuliiniresistenssiä sairastaville?

panerointijauho glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.

Millä panerointijauho muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

panerointijauho sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista panerointijauho muodoista tässä tietokannassa (57 / 100 g).

Katso panerointijauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.