Rqaq-leivänmurut
Korkea GI
GL 56 / 100 g
- hiilihydraattien ja energian lähde
- korkea glykeeminen indeksi
Rqaq-leivänmurut glykeeminen indeksi on 75, korkeampi kuin tavallisella Tavallinen flatbread (70).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Mantelijauho vaikuttaa verensokeriin huomattavasti vähemmän (GL 1 vs 56) ja sisältää terveellisiä rasvoja, jotka auttavat vakauttamaan verensokeria entisestään.
Mantelijauho - GL 7 / 100 g Paahdetut auringonkukansiemenet tuovat leivänmuruja muistuttavan miellyttävän rapeuden ja rakenteen pitäen samalla glykeemisen kuorman erittäin alhaisena (GL 2 vs 56).
Kevyesti paahdetut auringonkukansiemenet - GL 2.9 / 100 g Murskattu pellavansiemen on erinomainen ja ravintoainetiheä vaihtoehto leivitykseen, joka minimoi verensokerin nousut vain 1:n glykeemisellä kuormalla.
Murskatut pellavansiemenet
Tavallinen flatbread muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Rqaq-leivänmurut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 75 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- hiilihydraattien ja energian lähde
- sisältää jonkin verran proteiinia
- korkea glykeeminen indeksi
- vähäkuituinen
- suhteellisen korkea natriumpitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Rqaq-leivänmurut glykeminen indeksi?
Rqaq-leivänmurut glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 56.
Sopiiko Rqaq-leivänmurut insuliiniresistenssiä sairastaville?
Rqaq-leivänmurut glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.
Millä Tavallinen flatbread muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Tavallinen flatbread muodoista kukkakaalileipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).
Katso Rqaq-leivänmurut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
